Sadje vsebuje veliko vitaminov in drugih hranil. Naravni sokovi ohranijo vse pozitivne lastnosti sadja, iz katerega so pripravljeni.
Navodila
Korak 1
Granatno jabolko. Znanstveniki menijo, da je ta sok najbolj zdrav od vseh. Granatno jabolko vsebuje ogromno antioksidantov. Te količine ni v nobenem drugem jagodičju ali sadju. Antioksidanti ustavijo proces staranja celic in preprečujejo raka. Poleg tega sok granatnega jabolka pomaga izboljšati prebavo. Granatno jabolko vsebuje veliko železa. Granaten sok se pogosto priporoča ljudem z anemijo zaradi pomanjkanja železa.
2. korak
Grozdni sok. Bogat je tudi z antioksidanti, čeprav v manjši meri kot granatno jabolko. Priporočljivo je uporabljati sok iz temnih sort grozdja, saj je ta sok bogat z vitamini in minerali. Ena od lastnosti grozdnega soka je zniževanje krvnega tlaka. Poleg tega je preprečevanje razvoja bolezni srca in ožilja.
3. korak
Borovničev sok. Borovnice so vir vlaknin, vitamina C, antioksidantov, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi. Redno uživanje borovnikovega soka izboljša vid in upočasni proces staranja.
4. korak
Pomarančni sok. Pomaranče ne vsebujejo samo vitamina C in antioksidantov, temveč tudi kalcij. Redno uživanje pomarančnega soka pomaga izboljšati krvni obtok, okrepiti kosti in mišični sistem. Mnogi športniki pred treningom spijejo kozarec tega soka.
5. korak
Grenivkin sok. Grenivka je bogata z vlakninami, vitaminom C, kalcijem. Sok iz njega popolnoma osveži in tudi znatno zmanjša apetit. Ne vsebuje kalorij, zaradi česar je ena izmed vsestranskih pijač za nadzor telesne teže.
6. korak
Jabolčni sok. Eden najbolj zdravih sokov, saj jabolka vsebujejo ogromno vlaknin, železa in vitamina C. Jabolčni sok ima neverjetne lastnosti. Prvič, je naravni diuretik in holeretik. Drugič, bistveno izboljša imunost. Tretjič, je profilaktično sredstvo za bolezni srca in ožilja.
7. korak
Češnjevi in češnjevi sokovi. Bogati so z antioksidanti, vlakninami, magnezijem, kalcijem, folno kislino, vitaminom B. Je skladišče koristnih snovi. Češnjev sok je priporočljiv za redno uporabo pri bolnikih z anemijo, nosečnicah, doječih materah, športnikih. Poleg tega so češnjevi in češnjevi sokovi profilaktično sredstvo proti aterosklerozi, boleznim živčevja in hipertenziji.
