Sveže stisnjen sok ni le skladišče vitaminov. Vsebuje ogromno glukoze, saharoze, organske kisline. Ta pijača vsebuje tudi vlaknine, fitoncide, minerale, sokovi pa tudi potešijo žejo in imajo malo kalorij. Ne glede na to, kako koristni sokovi so pri njihovem uživanju, morate biti previdni.
Potrebno je
Vzemite si nekaj časa za branje
Navodila
Korak 1
Vsi sveže iztisnjeni sokovi delujejo odvajalno. Če imate težave s črevesjem, je bolje, da takšne sokove zavrnete.
2. korak
Če imate čir, gastritis, pankreatitis, so takšni sokovi tudi nezaželeni za pitje. Ker se v želodcu poveča kislost. Posledično se vaša bolezen lahko poslabša.
3. korak
Grozdni in marelični sok vsebuje veliko glukoze. Priporočljivo je, da jih uporabljate zelo previdno. Še posebej za tiste, ki imajo sladkorno bolezen in imajo prekomerno telesno težo.
4. korak
Kisle sokove je najbolje piti pol ure pred obroki. A ne na tešče. Sadnih sokov ne smete piti takoj po obroku. Izboljšajo črevesno fermentacijo. Vzrok za napihnjenost.
5. korak
Če sokove kombiniramo z vnosom hrane, bo učinek le-teh minimalen.
6. korak
Zelenjavne sokove lahko pijemo pred obroki in po njih. Najbolj koristne pa bodo, če jih zaužijemo 15 minut pred obroki.
