Vprašanje kalorij v alkoholu je enako pomembno za tiste, ki si želijo ohraniti kondicijo, in za osvajanje prehrane. Toda nekatere vrste alkohola po vsebnosti kalorij niso slabše od slaščic in dobrot iz moke.
Potrebno je
Tabela alkoholnih kalorij, kalkulator
Navodila
Korak 1
Vsakih 100 ml likerja lahko enačimo s kosom kakovostnega biskvita z masleno kremo in stepeno smetano. Energijska vrednost likerjev se giblje med 300 in 380 kcal. Pri izračunu vsebnosti kalorij v tej pijači je treba upoštevati dejstvo, da se njihovo število povečuje v koktajlih, ki vsebujejo likerje. Tu bodo dobra prehranska alternativa likerska vina, katerih vsebnost kalorij je nekaj več kot 200 kilokalorij na 100 ml.
2. korak
Na drugem mestu glede vsebnosti kalorij "praznične" pijače: vodka, likerji, konjaki in alkoholni koktajli. Slednji so še posebej priljubljeni v nočnih klubih in drugih zabavnih prostorih. Vsebnost kalorij pijač v tej skupini je približno 250 kcal na 100 ml, vendar je tu še ena skrajnost - alkohol poveča apetit. Če sedite za praznično mizo, lahko pojeste veliko več, kot je bilo načrtovano.
3. korak
Naslednje na kaloričnem piedestalu so pijače piratov in aristokratov - rum, džin, viski, žganje in tekila. Kalorični razpon je od 200 do 250 kilokalorij na 100 ml. Ljudje, ki so odvisni od te vrste alkohola, nimajo prekomerne telesne teže. Glavni razlog je ta, da običajno prehrano nadomesti alkohol.
4. korak
Zlata sredina vsebnosti alkoholnih kalorij je vino. Pijača, ki ima enako koristne lastnosti in priljubljenost med lepo polovico. Količina kalorij v vinu je odvisna od številnih lastnosti. Zlasti moč in količina sladkorja. Torej, najbolj dietno je suho vino: tako belo kot rdeče. 12% pijača vsebuje od 60 do 70 kcal na 100 ml. Kralj novoletnih praznovanj - šampanjec - vsebuje 90 energijskih enot. Najbolj škodljiva za žensko postavo so desertna vina, ki proizvedejo od 100 do 200 kcal.
5. korak
Kateri alkohol ima najmanj kalorij? To je pivo. Poleg tega se bistvo same nogometne pijače ne spremeni: tako alkoholno kot tudi brezalkoholno pivo sta enako kalorični. In temna in svetla imata nepomembno razliko v kalorijah. V povprečju je vsebnost kalorij na 100 ml 60 kcal. Toda ne hitite s prehrano s pivom. Zahrbtnost piva je v količini, ki je priporočljiva za uživanje. Tako se običajni 0,5 litra močne teme zlahka spremeni v 300 kcal neprijetnega in odvečnega.
