Katere Pijače Vsebujejo Veliko Kofeina

Kazalo:

Katere Pijače Vsebujejo Veliko Kofeina
Katere Pijače Vsebujejo Veliko Kofeina

Video: Katere Pijače Vsebujejo Veliko Kofeina

Video: Katere Pijače Vsebujejo Veliko Kofeina
Video: Поход на катере. Дали по ЮБЛО до Старой Ладоги 2024, Marec
Anonim

Kofein je priljubljeno naravno poživilo. Pomaga pri prebujanju, aktivira duševne procese, daje moč. V prevelikih količinah pa je uporaba poživila lahko nevarna za telo. Vedeti, katere pijače vsebujejo veliko kofeina, vam bo pomagalo uravnavati vnos.

https://www.freeimages.com/photo/1433107
https://www.freeimages.com/photo/1433107

Navodila

Korak 1

Kofein je v velikih količinah v kavi. Prav iz teh zrn je v začetku 19. stoletja poživilo izvlekel znanstvenik Friedrich Runge. Količina kofeina pa je odvisna tako od načina priprave pijače kot od vrste pijače, ki jo izberete.

2. korak

Najbolj priljubljeni na svetu sta dve vrsti kave: Arabica in Robusta. Slednjega odlikuje zelo visoka vsebnost kofeina - do 200 mg na 170 g, v arabici pa je dva do trikrat manj. Zmotno je mnenje, da bolj ko je okus kave bogatejši, višja je raven kofeina v njej. Vendar pa imajo pijače iz džezve ali kavnega aparata najsvetlejše okuse. V njih ni veliko kofeina, ker se element sprošča postopoma, njegova količina pa je neposredno odvisna od trajanja stika izdelka z vrelo vodo. Zato največ poživila vsebujejo pijače, infuzirane z mleto kavo.

3. korak

Kofein najdemo tudi v čaju. Po zaužitju te pijače bo spodbudni učinek sicer manj izrazit, vendar daljši. Čaj ima tak učinek zaradi taninov, ki so vključeni v sestavo. Nasičenost čaja s kofeinom lahko določite glede na odtenek pijače: bolj kot je intenzivna, več elementov se sprosti. V povprečju ena skodelica črnega izdelka vsebuje 40 mg poživila, zelena pa 30 mg.

4. korak

Vroča čokolada in kakav vsebujeta tudi kofein (približno 40-50 mg). Njegov učinek pa praktično nevtralizira dodajanje mleka in sladkorja. V takšni "skupnosti" kofein zelo blago in blagodejno vpliva na živčni sistem. Zato je te pijače dovoljeno uporabljati v otroški hrani.

5. korak

Kofein je med pijačami tudi v limonadah. Večino poživila najdemo v Pepsiju in Coca-Coli (do 10 mg na 100 ml). Vendar je treba opozoriti, da ta kofein ni naraven, sintetičen. V praksi so skoraj enaki. Zaradi visoke vsebnosti kofeina v sode izdelek ni priporočljiv za otroke v velikih količinah.

6. korak

Na podlagi delovanja kofeina danes nastajajo priljubljene energijske pijače. V enem majhnem kozarcu (150 ml) lahko vsebnost poživila doseže do 80 mg. Pogosta uporaba takšnih izdelkov negativno vpliva na delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema. Prav tako si je treba zapomniti: nenehna uporaba kofeinskih pijač lahko povzroči zasvojenost.

7. korak

Kofein lahko vpliva na telo na dva načina: tonični in toksični. Odziv je odvisen od odmerka. Odrasla oseba lahko varno zaužije približno 300 mg kofeina na dan.

Priporočena: