Kot veste, orehi rastejo na drevesih in so svoje ime dobili zaradi dejstva, da so jih v Evropo prvič pripeljali iz Grčije. Koristne lastnosti teh oreščkov so znane že zelo dolgo, vendar ne vedo vsi, kako resnično so koristni za človeško telo.
Koristi orehov so povezane predvsem z prisotnostjo v njihovi sestavi ogromne količine različnih vitaminov in mikroelementov. Dovolj težko je najti enako hrano, bogato z železom, natrijem in nenasičenimi aminokislinami. Tudi orehi vsebujejo vitamine A, B, C, E, K in elemente v sledovih: kobalt, baker, cink, magnezij, fosfor in druge. Vsebujejo tudi čreslovine, karoten, alkaloide, beljakovine, vlaknine. Vse to kaže, da lahko orehi zelo koristijo človeškemu telesu, ki ga bo vključilo v svojo prehrano.
Orehi so zelo kalorični in hranljiva hrana. 100 g olupljenih oreščkov vsebuje približno 650 kcal.
Prednosti orehov
1. Spodbujajo povečano imunost in imajo protivnetne lastnosti zaradi visoke vsebnosti vitamina C.
2. Blagodejno vplivajo na kardiovaskularni sistem in krepijo srčno mišico.
3. Znižajte krvni tlak.
4. Zmanjšajte raven holesterola v krvi.
5. Zaradi visoke vsebnosti železa povečajo raven hemoglobina pri ljudeh in izboljšajo krvni obtok.
6. Učinkovite so ne le za profilaktične namene proti onkološkim boleznim, ampak tudi pomagajo v boju proti tem boleznim.
7. Očistite človeško telo pred zajedavci, zlasti pred črvi.
8. Normalizirajte delo prebavil in centralnega živčnega sistema.
9. Pomoč pri zdravljenju diabetesa in bolezni ščitnice.
10. Nezreli orehi se uporabljajo pri zdravljenju gripe, slabokrvnosti, rahitisa, driske. Za to se iz njih pripravijo različne infuzije in decokcije.
11. Orehova marmelada je zelo učinkovita pri zdravljenju prehladov.
12. Odlično krepi kostno tkivo.
13. Pomladite celice človeškega telesa in preprečite njihovo staranje.
14. Zagotovite telesu potrebne zaloge energije za ves dan.
15. Izboljšajte vid.
16. Izboljšajte presnovne procese in preprečite debelost.
17. Izboljšajte delovanje možganov.
18. Krepi šibke lase in preprečuje izpadanje las.
19. Ženskam pomagajo pri obvladovanju neplodnosti in med nosečnostjo prispevajo k pravilnemu razvoju ploda.
20. Pri moških preprečujejo pojav prostatitisa in normalizirajo raven testosterona v krvi. To dosežemo s prisotnostjo cinka v njihovi sestavi.
21. Pomaga pri zdravljenju bolezni jeter.
Da bi orehi koristili telesu, morate dnevno zaužiti vsaj 5-10 kosov tega slastnega izdelka. In za moške se lahko ta odmerek podvoji.
