Veliko lahko govorite o okusu različnih sadežev. Nekateri so bolj sladki in bogati s pektini, drugi so kisli in vsebujejo veliko količino vitaminov A in C. Ne glede na njihove lastnosti je vse sadje zelo koristno in telo potrebuje za normalno delovanje.
Blagodejni učinki sadja na telo
Večina sadja vsebuje vlaknine, pektine, organske kisline, sladkorje in vitamine. Njihove koristi za človeško telo so nesporne. Poleg tega, da razveseljujejo s svojimi prijetnimi okusnimi lastnostmi, snovi, ki jih vsebujejo, lahko zaščitijo pred številnimi boleznimi.
Plodovi, ki rastejo v krajih bivanja, veljajo za bolj uporabne.
Marelice, breskve in slive so odvajalo. Uporabni so za tiste, ki trpijo zaradi sistematičnega zaprtja, motenj v delovanju črevesja in prebavnih organov. Zaradi visoke vsebnosti magnezija, kalcija in fosforja je to sadje dobro tudi za jedra. Krepijo srce in žilne stene. Sadni sok, tako kot sami sadeži, lahko uživamo vsak dan brez škode za zdravje. Jabolka so bila in ostajajo najbolj iskani sadeži v vseh časih. Bogati so s pektinom, vlakninami, vlakninami in različnimi minerali in vitamini. Jabolka so prisotna v številnih dietah, tako svežih kot kuhanih. Jabolčni sok je eden prvih, ki ga vnesemo v prehrano dojenčkov. To sadje pomaga v boju proti slabokrvnosti, krepi srčno mišico, izboljšuje imunost in odstranjuje toksine iz telesa. Ne gre omeniti koristnih lastnosti navadnih hrušk. V nasprotju z večino drugega sadja vsebuje visok odstotek fruktoze, za katero telo za predelavo ne potrebuje insulina. Zato lahko sadje hrušk v kakršni koli obliki vključite v svojo prehrano za tiste, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa in ljudi s težavami z debelostjo. Vredno je spiti le en kozarec svežega grozdnega soka in razpoloženje se dvigne. In vse to je posledica visoke vsebnosti vitamina PP. Enake koristi ima tudi samo grozdje. Grozdje pomaga spodbuditi duševno zmogljivost in koncentracijo. Iz telesa tudi izjemno odstranjuje toksine.
A kljub koristnim lastnostim grozdja zaradi visoke vsebnosti sladkorja ni mogoče uvrstiti med prehranske izdelke, čeprav so za nekatere diete priporočljive bele sorte.
Zmožnosti eksotičnega sadja
Ananas in agrumi lahko razgrajujejo slabe maščobe v telesu in so ugodni za hujšanje. Hkrati izboljšajo proces prebave in krvnega obtoka. Telo nasičijo tudi z vlakninami in vitaminom C. Banane so koristne pri nevrasteniji, prekomernem delu, slabem apetitu. Vsebujejo tisto skupino vitaminov, ki je odgovorna za normalno delovanje živčnega sistema. Dovolj je, da pojeste samo eno sadje - in začutite val energije. Med eksotičnim sadjem je še posebej priljubljen kivi. Sadje vsebuje tako visok odstotek vitamina C, da potrebujete le eno sadje, da si napolnite dnevno potrebo. Z okrepitvijo imunskega sistema kivi pomaga povečati odpornost telesa na zunanje negativne dejavnike. Tonizira krvne žile in jih naredi elastične.
Kivi neguje in hrani srce z magnezijem in kalijem. Med drugim iz telesa odstranjuje slab holesterol.
V naravi je najrazličnejših sadežev in vsak od njih je koristen po svoje. Pri njihovi uporabi ne smemo pozabiti, da presežki niso dobri. Vsako sadje ima svojo sestavo in hranilno vrednost. Vse bi moralo biti zmerno. V nasprotnem primeru lahko kaj koristnega povzroči alergijsko reakcijo do anafilaktičnega šoka.
