Če jeste zdravo hrano brez toksinov, je to vsekakor pametna izbira. Seveda jagode, kot so borovnice in jagode, v sezoni dobijo več pozornosti in to z dobrim razlogom. Polni so antioksidantov in so najboljša izbira za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Govorili pa bomo o čezmorskem sadju, ki je pomembno za dvig imunosti.
Ne smemo prezreti hrane, ki lahko izboljša splošno zdravje. Na primer, sadje manga je izvrstno sadje, ki pomaga krepiti vse telesne sisteme.
Ena od prednosti manga je, da vsebuje veliko hranilnih snovi. En kozarec mangovega soka vsebuje 75% dnevnega vnosa vitamina C in 25% vitamina A. Ti vitamini ne le pomagajo povečati vašo imunost, ampak se tudi znebijo bolezni, kot sta sive mrene in mnoge druge. Ena skodelica soka vsebuje le 105 kalorij.
Za kaj je še koristno to sadje?
1. Sadje manga se čuti, ko gre za boj proti levkemiji, pa tudi raku dojk, debelega črevesa in prostate. Bogat je z antioksidanti, vključno z astrogalinom, kvercentinom in izokvercitrinom. Te snovi se borijo proti vplivom škodljivih okoljskih dejavnikov na telo.
2. Ena skodelica mangovega soka ne vsebuje le nekaj več kot 100 kalorij, vitaminov, hranil in vlaknin. Prav tako nasiči telo, tako da po njem ni želje po prigrizku nezdrave hrane. Vlaknasto sadje poveča sposobnost prebavnega sistema, da porabi več kalorij, zaradi česar je dobra hrana, zlasti za tiste, ki poskušajo shujšati.
3. Visoka vsebnost vitamina C je odličen pripomoček za zniževanje ravni holesterola v krvi. Mango vsebuje tudi veliko kalija, ki pomaga ohranjati normalno delovanje vašega srčnega utripa in krvnega tlaka.
4. Listi manga so precej užitni in zdravi - še posebej za tiste s sladkorno boleznijo. Liste je najbolje uživati v obliki čaja in poparkov. Če želite to narediti, morate 5-6 listov manga preliti z vrelo vodo in pustiti, da se juha kuha. Juho filtriramo in pijemo, dokler se ne ohladi. Menijo, da je koristen pri uravnavanju ravni insulina v telesu.
5. S povečano kislostjo v telesu zjutraj pojejte en sadež, sam pa bo uravnaval stopnjo kislosti v prebavnem sistemu.
6. To sadje vsebuje zadostne količine vitamina B-6 in glutaminske kisline, ki ohranjata delovanje nevrotransmiterjev. To pomeni, da vam po zaužitju tega sadja zagotovimo dobro delovanje možganov.
7. Vsebnost vitamina E uravnava spolne hormone obeh spolov in izboljšuje moč pri moških.
8. Maske iz manga naredijo kožo gladko, mehko in sijočo, tako da z vitamini in antioksidanti delujejo neposredno na površino kože.
Zaradi tega je to sadje tako neverjetno. Moral bi biti vključen v vašo dnevno prehrano. Uporaben je za vse ljudi v kateri koli starosti za izboljšanje spomina, zdravja in postave.
