Kako Kuhati Surovo žitno Kašo

Kazalo:

Kako Kuhati Surovo žitno Kašo
Kako Kuhati Surovo žitno Kašo

Video: Kako Kuhati Surovo žitno Kašo

Video: Kako Kuhati Surovo žitno Kašo
Video: СЕКРЕТ ПЫШНЫХ КУЛИЧЕЙ, которые ВСЕГДА ПОЛУЧАЮТСЯ! КУЛИЧИ как у БАБУШКИ! Готовим Дома 2024, Marec
Anonim

Številni surovci verjamejo, da so zrna v njihovi vsakdanji prehrani bistvena za ohranjanje in izgradnjo mišične mase. Seveda se žita iz surovih žit pogosto po okusu opazno razlikujejo od kuhanih, a ne na slabše ali na boljše, preprosto so drugačna. Hkrati so surova žita veliko bolj zdrava kot kuhana. Vsebujejo vso hranilno vrednost in so profilaktično sredstvo za različne bolezni.

Kako pripraviti kašo iz surove hrane
Kako pripraviti kašo iz surove hrane

Potrebno je

  • - žita;
  • - voda;
  • - sladilo (posušeni datlji, marelice, rozine, med);
  • - morska sol / morske alge;
  • - zelenice;
  • - olivno olje;
  • - mešalnik.

Navodila

Korak 1

Drobce temeljito sperite v hladni vodi in namočite, dokler se ne zmehča.

Čas namakanja žit:

- kosmiči 5-15 minut;

- zelena ajda (ne ocvrta) 20-30 minut;

- kvinoja - 2-4 ure;

- rž 4-8 ur;

- ječmen (gol) 4-8 ur;

- oves (goli) 4-8 ur;

- pšenica 8-12 ur;

- proso 8-12 ur;

- pira (pira, kamut) 8-12 ur;

- Riž 70 ur.

2. korak

Pri sladkih žitih olupite suho sadje s semen / pecljev in namakajte 1-2 uri.

Za slane: v majhnih količinah pripravite česen / asafoetido / ingver ter po želji zelišča in oljčno olje.

3. korak

1. možnost

Vse sestavine damo v mešalnik in zmeljemo do želene konsistence.

2. možnost

Na drobno sesekljajte vse, razen žit, združite z njim v skledi in z žlico temeljito premešajte.

Opomba.

Sladko kašo lahko sladkamo z medom, vanjo pa lahko dodamo tudi sveže jagode in koščke sadja.

Nesladkani kaši dodajte morsko sol ali morske alge, da izboljšate okus.

4. korak

V katero koli surovo kašo je dobro dodati oreščke, semena, stročnice.

Dober tek.

Priporočena: