Lena ovsena kaša je kot nalašč za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje - je zelo hranljiva in zdrava jed, bogata z beljakovinami in vlakninami. Takšno kašo lahko jeste za zajtrk, jo vzamete s seboj v službo ali na trening.
Leni ovseni kosmiči se zelo hitro skuhajo. Vzeti morate čisto stekleno posodo, vanj vstaviti ovsene kosmiče, dodati navaden jogurt, mleko, sladkor ali sladilo, jagode in sadje. Kozarec zaprite in vsebino dobro pretresite. Na vrh lahko položite še nekaj sadja, tako da jih pomešate z žitaricami. Kozarec žit mora biti dobro zaprt in ga shraniti v hladilnik. Tako pripravljeno kašo lahko v hladilniku hranimo 2 do 4 dni. Posoda je lahko poljubne prostornine, vendar je primerneje vzeti pločevinke s prostornino 0, 4-0, 5 litra.
V nekaj urah se bodo ovseni kosmiči namočili v mleku in jogurtu, postali bodo mehki in okusni. Skladnost kaše je odvisna od količine dodanega mleka - več mleka, tanjša je kaša.
Recept je zelo prilagodljiv in omogoča ustvarjanje vedno več novih variacij, ki kombinirajo različne sestavine po vašem okusu. Kaši lahko dodate rozine, oreščke, malo medu, koščke raznega sadja, marmelado in konzerve. Mleko in jogurt sta lahko z nizko vsebnostjo maščob - to ne bo vplivalo na okus kaše.
Takšno kašo uporabljamo hladno, če pa res želite, jo lahko ogrejete. Če želite to narediti, kozarec kaše dajte v mikrovalovno pečico in segrejte na želeno temperaturo. Pri ogrevanju je treba odstraniti pokrov.
