Kako Kuhati Na Dieti Piščančje Kotlete

Kazalo:

Kako Kuhati Na Dieti Piščančje Kotlete
Kako Kuhati Na Dieti Piščančje Kotlete

Video: Kako Kuhati Na Dieti Piščančje Kotlete

Video: Kako Kuhati Na Dieti Piščančje Kotlete
Video: КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО! - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. 2024, Marec
Anonim

Parjeni kokošji kotleti so zelo zdravi in okusni. Ne vsebujejo odvečne maščobe iz cvrtja v ponvi in služijo kot odličen beljakovinski dodatek k mizi. Idealno kosilo ali večerja na pari piščančjih kotletov in zelenjave za tiste, ki želijo shraniti svojo postavo in želijo shujšati.

Kako kuhati na dieti piščančje kotlete
Kako kuhati na dieti piščančje kotlete

Potrebno je

  • - 2 kosa piščančjih prsi
  • - 1 velika čebula
  • - 2 piščančji jajci
  • - sol
  • - Črni poper
  • - začimbe za piščanca po želji

Navodila

Korak 1

Piščančji file dobro sperite s toplo vodo. Meso in čebulo zmeljemo v posodi za mlin za meso ali mešalnik, dokler ni gladka.

2. korak

Sesekljano meso in čebulo prestavite v globoko skledo, dodajte jim jajca, sol, črni poper in začimbe, če jih uporabljate vi. Zamesimo mleto meso.

3. korak

Vzamemo nelepljivo ponev. Kroglice zvijemo v mokre dlani in jih položimo na ogrevano površino ponve, iz njih pritisnemo in oblikujemo enakomerne kotlete.

4. korak

V ponev z narezki nalijemo vodo, da kotlete pokrijemo malo manj kot polovico. Pokrijemo in pustimo na zmernem ognju 3-4 minute, da voda zadiši. Nato kotlete obrnite in pustite na ognju še 3 minute.

5. korak

Z lopatko odstranite kotlete iz ponve in toplo postrezite s poljubno prilogo.

Priporočena: