Po novoletnih praznikih se večina ljudi v paru ali celo več kot kilogram zredi, kar prinese različne nevšečnosti. Seveda se jih takoj želim znebiti in to je prav, saj je treba po toliko škodljivih in težkih jedeh telo dobiti počitek, da si opomore. Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj preprostih nasvetov. Pomagal vam bo, da se boste počutili bolje in bolj sveže.
Navodila
Korak 1
Prvi korak k razstrupljanju telesa je izogibanje mastni in ocvrti hrani. Da, zdi se, da je vse očitno, vendar se je tega pravila treba držati vsaj nekaj tednov po praznikih. V prazničnih dneh je bilo na mizi že veliko jedi, ocvrtih na olju, in verjetno ste po njih začutili težo v želodcu. Takšne jedi trajajo dolgo in jih je težko prebaviti, hkrati pa ne prinašajo skoraj nobene koristi. Po trdem delu je treba telesu dati počitek od take hrane.
2. korak
Naslednja stvar pri hujšanju po praznikih je, da pijemo več. Voda očisti telo, nasiči celice z vlago, pomaga pri dehidraciji po pitju alkohola in nezdrave hrane ter pred zastrupitvami. Ne smemo pozabiti, da morate piti navadno čisto vodo, mora biti topla. Črni in zeliščni čaji so dovoljeni, vendar ne izključujejo vode.
3. korak
Zdaj pa se pogovorimo o hrani, ki bi morala biti prisotna v prehrani po praznikih. Uživati morate le lahko prebavljive jedi, ki jih telo zlahka prebavi: mlečne izdelke, perutnino, ribe, zelenjavo, sadje, žita. Najbolje je jesti samo kuhano in parjeno hrano. Primerne so različne jedi: juhe, parjene zelenjavne priloge, kuhana perutnina, sokovi, pire juhe itd.
4. korak
Za zajtrk jejte sveže kuhano kašo, po možnosti ovseno kašo. Očisti telo, je lahko prebavljiv in izboljša presnovo. Poleg tega lahko kašo postrežemo v različnih oblikah, zato vas ne bo motila. Kaši lahko dodate izbiro suhega sadja, malo marmelade, medu, mleka, omake, kosov lahkega mesa itd.
5. korak
Hrano jemljite ob določenih urah, tj. sestaviti režim. Novoletni prazniki so telo izrinili iz običajnega ritma, hrana je prihajala ob različnih časih v različnih količinah, kar je seveda upočasnilo metabolizem. Če ga želite obnoviti, morate jesti hkrati. Po določenem času se bo telo navadilo tega režima in bo pripravljeno na prebavo hrane ob določenih urah dneva, ki bo do takrat proizvajalo potrebne encime, kar bo močno olajšalo proces prebave.
6. korak
Premikajte se več in bodite na prostem. Kisik je za telo vedno potreben, predvsem pa po stresu, zato je po praznikih preprosto odrešenje. Druženje s prijatelji je nekaj, kar lahko učinkovito nadomesti dolgočasne izlete v telovadnico, še posebej, če zunaj sneži in lahko igrate snežne kepe.
