Vsi radi jedo, še posebej ob praznikih. Vendar človeško telo takšnih primerov ni veselo. Ljubitelji hrane si nenehno želijo spati, se počutiti slabo in se zrediti. Kako se ne prenajesti?
Navodila
Korak 1
Popijte dva kozarca vode, preden sedite za mizo. Tako bo močan apetit umirjen. Prav tako ne bo odveč popiti malo vode po kozarcu alkohola. Alkohol telo dehidrira, kar vodi do mačka.
2. korak
Jejte več solat kot mesnih dobrot. Na ta dan odpravite kruh in krompir, naj ostane za običajne dni. Jejte malo težke hrane, poskusite izbrati ribe in perutnino.
3. korak
Ne pozabite, da signal nasičenosti ponavadi zaostaja. Zato hrano temeljito prežvečite in poslušajte svoje telo. Alkohol moti sitost, ne pretiravajte.
4. korak
Jedem ne dodajajte začimb, izzovejo apetit in prenajedanje je zagotovljeno. Bolje uporabiti paradižnikovo pasto. Paradižnik uravnava apetit.
5. korak
Nekateri vonji, kot so olja kamilice, geranije, sivke, lahko zavirajo apetit. Medtem ko ga agrumi, marelice in breskve izzovejo.
6. korak
Prazniki niso le pogostitev in še manj razlog za prenajedanje in lenobo. Bolje te dni preživeti aktivno. Če je zima, pojdite na drsališče, spomladi se lahko sprehodite ali vozite s kolesom.
