Če vam je mar za vaše zdravje, morate vedeti, katera hrana krepi imunost. Če vključite ta živila v svojo vsakodnevno prehrano, lahko telo zaščitite pred različnimi boleznimi in okrepite imunski sistem.
Prvič, to je perutnina in ribje meso. Ti izdelki vsebujejo veliko beljakovin, in kot veste, so beljakovine gradbeni material za celice našega telesa. Ribe vsebujejo tudi omega 3 maščobe, ki so zelo koristne za presnovo in imunost. Takšne maščobe prispevajo tudi k razmnoževanju zaščitnih krvnih celic. Ljudje, ki ne prejemajo beljakovin s hrano, imajo šibko imunost.
Mlečni izdelki so preprosto čudoviti izdelki za vzdrževanje imunskega sistema v "dobri formi". Kefir vsebuje veliko za zdravje koristnih bakterij. Krepijo imunski sistem prebavil. Ugodne bakterije, ki so v želodcu in črevesju, uničujejo škodljive in odstranjujejo toksine iz telesa.
Čista voda. Mnogi ljudje, ki se trudijo pravilno jesti, pogosto pozabijo na vodo, v resnici pa je to osnova osnov. Piti ga morate čisto in zagotovo veliko, od 2 litra na dan. Navsezadnje samo voda iz telesa odstrani vse toksine in druge "smeti". In kaj lahko odstrani onesnažena voda iz pipe? Piti morate filtrirano in po možnosti stopljeno vodo, saj je najčistejša in najbolj zdrava.
Vsi vemo, da je treba zelenjavo jesti, a le redki to počnejo. Če se trudite jesti zdravo hrano, bi morale biti solate iz sveže zelenjave vsak dan na mizi za kosilo in večerjo. Zelenjava je vir vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi, ki podpirajo zdravje in imunost. Na primer, krompir in korenje se odlično borita s škodljivimi mikroorganizmi.
Gobe so nenadomestljiv izdelek. Menijo, da vsebujejo vitamine, ki jih ni v nobenem drugem izdelku. Gobe vsebujejo tudi beta-glukain, ki pomaga v boju proti okužbam.
Ljudje, ki se prehranjujejo nepravilno, pogosteje trpijo za različnimi boleznimi. Zdravo prehranjevanje nam pomaga v boju proti virusom in okužbam. V svojo prehrano obvezno vključite vsa zgoraj navedena živila.
