Jabolka so najbolj priljubljeno sadje na svetu. Britanci imajo celo rek: "Eno jabolko na dan - in ne potrebujete zdravnika." Jabolka vsebujejo vitamine C, P in skupino B ter veliko elementov v sledovih: magnezij, natrij, jod, železo itd.
Jabolka za hujšanje
S pomočjo jabolk lahko ne samo zdravite telo, temveč tudi učinkovito zmanjšate težo, saj sadje vsebuje veliko vlaknin in pektina, ki pomagajo normalizirati delovanje prebavil in izboljšati metabolizem. Seveda je jabolka najbolje uživati sveža skupaj z lupino. Eno celo neolupljeno jabolko vsebuje približno 10% RDA.
Postni dan na jabolkih
Periodični dnevi posta so še posebej učinkoviti, ko se pojavi učinek "platoja" - ko teža namesto, da bi se zmanjšala, naenkrat zamrzne. Jabolčni dan bo pomagal dati nov zagon izgubi teže:
- Zajtrk - 2 sveži jabolki s kožico
- Drugi zajtrk - 1 kozarec sveže iztisnjenega jabolčnega soka
- Kosilo - 2 pečeni jabolki
- Večerja - 1 sveže jabolko s kožo
- Pijače - negativna voda
Jabolčni kis za hujšanje
Jabolčni kis se pogosto uporablja ne samo v kulinariki, temveč tudi v kozmetologiji in medicini. Poleg tega se jabolčni kis (naravni, nerazčiščeni) uporablja za izboljšanje metabolizma in hujšanje. Prav tako kot celo sadje vsebuje vitamine in organske kisline. Kis je narejen s fermentacijo jabolk, jabolčnega soka ali vina. Rezultat je ostra dišeča tekočina, ki vsebuje le 5% kisline. Jabolčni kis je odličen dodatek zelenjavnim solatam, marinira perutnino in ribe ter pripravi nekaj omak.
Kako jabolčni kis prispeva k izgubi teže? Dejstvo je, da snovi, ki jih vsebuje kis, normalizirajo prebavo, aktivirajo izgorevanje lipidov, stabilizirajo raven sladkorja v krvi in na splošno pozitivno vplivajo na prebavni sistem.
Kako uporabljati jabolčni kis? 1 žlico nejasnega jabolčnega kisa raztopite v kozarcu čiste, filtrirane ali prekuhane vode in pijte pred obroki 3-krat na dan. Z jabolčnim kisom lahko pripravite tudi naslednjo pijačo: na kozarec vode dodajte 1 žlico jabolčnega kisa in 1 čajno žličko medu, popijte zjutraj na tešče.
Za kaj še koristi jabolčni kis? Če v vodo za izpiranje dodate kis, boste lasem lajšali zdrav in lep sijaj. Lahko tudi navlažite vatirane palčke z jabolčnim kisom in z njimi občasno obrišete noge - ta postopek bo služil kot preprečevanje glivičnih bolezni.
Jabolčni kis za lepoto. Druga zanimiva uporaba jabolčnega kisa je sredstvo za zdravljenje strij in celulita. Drgnjenje z naravnim (brez konzervansov in dodatkov) kisom bo pomagalo gladiti kožo na problematičnih predelih.
