Mandarina je sadje, ki ga vsak od nas pozna že iz otroštva. Za večino ljudi je vonj tega citrusa povezan z novim letom s pričakovanjem nečesa čarobnega in slovesnega. Toda mandarina ni le poslastica, ima številne koristne lastnosti za telo. Vsebuje vitamine A, vitamine B, C, E in številne minerale.
Krepi imunski sistem
To še posebej velja v jesensko-zimskem obdobju. Zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline (vitamina C) se poveča obrambna sposobnost telesa, kar preprečuje pogoste prehlade. 2-3 kosa na dan zadostujejo za dnevni vnos vitamina C.
Pomaga pri obvladovanju prehladov
Če se prehladu ni mogoče izogniti, si mandarine pomagajo skrajšati trajanje bolezni in si opomoreti od nje. Dve do tri mandarine na dan bodo dovolj.
Mandarine za prebavo
Ti citrusi pomagajo razgraditi maščobe, lajšajo vnetja v jetrih in žolčniku. Tudi mandarine normalizirajo črevesno mikrofloro, zato so preprosto nenadomestljive za disbiozo.
Pomaga pri hujšanju
Zaradi nizke kalorične vsebnosti so mandarine idealne za prigrizke, pospešujejo tudi presnovo, velika količina vlaknin pa je vir prehranskih vlaknin.
Izboljša vid
Mandarine blagodejno vplivajo na stanje vidnega živca, velika količina vitamina A pomaga očem manj utrujene, izboljšuje ostrino vida.
Znebite se slabega holesterola
Vitamin C, ki ga v velikih količinah najdemo v mandarinah, pomaga pri razgradnji holesterolskih oblog, kar znatno zmanjša tveganje za srčni napad, prav tako pa izboljša delovanje srca in krepi stene krvnih žil.
Lajšanje slabosti pri nosečnicah
Če je ženska zelo bolna s slabostjo, jo lahko raztopite na rezini mandarine, kar odstrani manifestacijo zgodnje toksikoze pri nosečnicah.
Rad bi vas spomnil, da je vse v zmernih količinah. Presežek mandarin lahko povzroči alergijsko reakcijo in prebavne motnje. Ti agrumi so shranjeni pri temperaturi, ki ni višja od +6 stopinj - idealno na spodnji polici hladilnika.
