Ena bananina ovsena torta vsebuje le 75 kalorij! Torte so pripravljene brez dodajanja moke, bolje je vzeti prezrele, rahlo rjavkaste banane. Te nizkokalorične torte so zelo dobre za zajtrk.
Potrebno je
- - 225 g bananinega pireja;
- - 110 g hitre ovsene kaše;
- - 100 g sladkorja;
- - 60 ml mleka;
- - 2 jajci;
- - 1 čajna žlička pecilnega praška, mleti cimet, ekstrakt vanilije;
- - 1/2 čajne žličke sode bikarbone.
Navodila
Korak 1
Zmešajte ovseno kašo, sladkor, pecilni prašek, mleti cimet in sodo bikarbono. Ločeno kombinirajte zrele pretlačene banane z jajci, mlekom in vaniljevim ekstraktom ali vaniljevim sladkorjem. Združite obe mešanici, malo premagajte. Omeniti velja, da morate vzeti natančno ovseno kašo, navaden valjani oves za te torte ni primeren.
2. korak
Vzemite 23x23cm pekač, ga namastite z oljem ali pokrijte s papirjem za peko. Vanjo vlijemo testo za torte (lahko ga z žlico damo v obliki tortilje), damo v pečico. Kuhajte 35 minut. Posodo vzamemo iz pečice in popolnoma ohladimo.
3. korak
Biskvit narežemo na kvadratke ali pravokotnike. Vrh lahko potresete s sladkorjem in cimetom, čeprav so torte že zmerno sladke. Če vaše pečene torte nimajo oblike, poskusite naslednjič dodati 1/2 skodelice neokrnjenega jogurta in 1/4 skodelice pšenične moke.
4. korak
Za zajtrk postrezite nizkokalorične bananine ovsene torte in jih vzemite s seboj na obisk v času kosila. Tudi pri kuhanju lahko eksperimentirate - namesto bananinega pireja dodajte jabolčnik, če imate radi rozine, ga dodajte testu.
