Mediteransko hrano je najbolje uporabljati med dieto. Obilje zelenjave in začimb pomaga telesu, ki hujša, v boju proti napadom lakote. Poleg tega ima vsa zelenjava, ki sestavlja juho, učinek izgorevanja maščob. Zelenjavna juha za hujšanje telesu ne bo dala dodatnih kalorij, dodala pa bo hranila. Preprosto jeste in hujšate.
Potrebno je
- - česen
- - Rdeča paprika
- - ena srednja bučka
- - en korenček
- - čebula
- - ena bučka (lahko zamrznjena)
- - dva majhna paradižnika (svež ali v pločevinkah)
- - nekaj trdih testenin
- - zelenice
- - rastlinsko olje
Navodila
Korak 1
Če želite pripraviti zelenjavno juho za hujšanje, korenje operite, olupite in narežite na tanke trakove. Čebulo olupimo, operemo in prav tako narežemo na trakove. Pripravite majhno ponev s težkim dnom. Segrejte na ognju in vlijte nekaj rafiniranega sončničnega ali olivnega olja. Čebulo in korenje položimo v ponev in rahlo zapečemo.
Operite eno majhno bučko in jo skupaj s kožo narežite na tanke trakove. Dodamo mešanici in dušimo pet minut.
2. korak
Olupite dva majhna sveža ali konzervirana paradižnika in jih narežite na majhne koščke.
Dodajte mešanici korenja in čebule. Pražimo pod zaprtim pokrovom pet minut. Odstranite pokrov in pražite še nekaj minut.
3. korak
Za kuhanje zelenjavne juhe za hujšanje v ponev vlijemo približno 1,5 litra vode. Po okusu začinimo s soljo. Zavremo in dodamo drobne testenine iz trdega trda. Na primer loki. Testenine kuhamo do mehkega. Po okusu dodajte rdečo papriko. Olupite tri stroke česna, sesekljajte z mešalnikom. Operite majhen kup zelišč in drobno sesekljajte. V juho dodajte česen in zelišča, po vrenju izklopite.
