Hrana, ki jo človek zaužije, lahko blagodejno vpliva na splošno zdravje. Prav tako nekatere vrste hrane blagodejno vplivajo na razpoloženje in energijo človeka. Znanstveniki so prepoznali živila, ki pozitivno vplivajo na možgansko aktivnost.
Losos
Meso lososa ni samo zelo okusno, ampak tudi koristno za splošno stanje človeškega telesa. Znanstveniki so dokazali, da ta izdelek vsebuje elemente, ki ugodno vplivajo na možgansko aktivnost. Torej, meso lososa vsebuje maščobne kisline, med katerimi je za možgansko aktivnost najpomembnejša Omega-3. Ta element bistveno izboljša stanje možganskega krvnega obtoka.
Kakavova zrna
Čisti kakav v zrnu je zelo koristen za možgane. Kakav vsebuje antioksidante in teobromin. Znanstveniki so opazili, da ena skodelica pravega kakava lahko človeku dvigne razpoloženje.
Oreški
Orehi so zelo koristni za možgane. Vsebujejo omega-3 maščobne kisline in tudi beljakovine. Orehi lahko vplivajo na proizvodnjo hormonov veselja in užitka. To ni naključje, ker prav orehi pomagajo v velikih količinah sintetizirati serotonin v možganskih celicah. Mandlji in indijski oreščki so zelo koristni tudi za delovanje možganov.
Borovnica
Te jagode vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov za izboljšanje spomina. Znanstveniki so opazili, da je pogosto uživanje borovnic eden od dejavnikov za zmanjšanje razvoja duševnih bolezni. Naravni borovničev sok je koristen tudi za telo kot celoto.
Kava
Ta priljubljena pijača vsebuje vitamine, minerale, antioksidante in aminokisline. Vsi ti elementi blagodejno vplivajo na delovanje možganov, preprečujejo razvoj senilnega marazma in Alzheimerjeve bolezni. Naravna kava preprečuje zmanjšanje možganske aktivnosti.
Zeleni čaj
Ugotovljeno je bilo, da zeleni čaj deluje pomirjujoče. Ta pijača blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema in s tem možganov. Zeleni čaj vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Znanstveniki so opazili: s pogostim uživanjem zelenega čaja človek postane bolj odporen na stres.
Jajca
Jajca vsebujejo veliko hranil, od katerih je glavni holin za možgansko aktivnost. Ta komponenta povečuje pozornost zaradi prevajanja živčnih impulzov v možgane.
Avokado
Uživanje sadja avokada ugodno vpliva na krvni tlak v možganih in izboljša pretok krvi v možgansko tkivo. Vse to je posledica prisotnosti mononenasičenih maščob v avokadu.
Sojino meso, šparglji, paradižnik, rdeče vino (ob razumni uporabi) blagodejno vplivajo tudi na možgansko aktivnost.
