Rastline, ki rastejo v tropih in imajo bogate, okusne plodove, imenujemo datlji. V muslimanskih državah že od antičnih časov datlji veljajo za sveto hrano, medtem ko je to sadje zelo okusna in zdrava dobrota ter zelo koristno.
Datumi lahko izboljšajo zdravje odraslih in otrok. V arabskih državah datlje imenujejo "puščavski kruh", ker vsebujejo veliko količino hranilnih snovi, ki so tako potrebne človeku.
Prednosti datljev
Datlji vsebujejo ogljikove hidrate, maščobe in dragocene beljakovine ter vse vrste vitaminov in mineralov, kot so kalcij, natrij, mangan, cink, pa tudi prehranske vlaknine in pektine.
Datlji so odlično sredstvo za preprečevanje raka. Poleg tega snovi v tem suhem sadju odlično vplivajo na srčno mišico.
Tudi to sadje blagodejno vpliva na črevesje, jetra in ledvice, medtem ko lahko človeka tonizira, lajša utrujenost in krepi imunost.
Datlji so dobri za človeški živčni sistem, ker vsebujejo aminokislino triptofan, ki lahko izboljša razpoloženje, normalizira spanec in stabilizira duševno zdravje.
Datlji so dobri za nosečnice, saj blagodejno vplivajo na mišice maternice in pomagajo olajšati proces poroda. V prihodnosti med dojenjem ženske ne smejo pozabiti na to sadje, ki lahko obogati mleko.
Za izboljšanje moškega zdravja so datlji nenadomestljiv izdelek, ki čisti kri in povečuje moč ter izboljšuje proizvodnjo sperme.
Datumi škode
Datumi niso priporočljivi za ljudi s sladkorno boleznijo, saj povečajo količino sladkorja v krvi. Poleg tega so datlji precej kaloričen izdelek, saj lahko njihovo prekomerno uživanje povzroči nastanek odvečnih kilogramov.
V primeru težav z zobmi in karioznosti je bolje, da ne jemo datljev, saj sladkorji v njihovi sestavi agresivno vplivajo na zobno sklenino. V tem primeru bo po nekaj dneh karies zapleten zaradi pulpitisa.
Datumi prehranjevanja
Dnevni odmerek tega sadja je 5 kosov na dan. Za majhnega otroka je dovolj 1-2 sadeža. Prav ta količina suhega sadja je dovolj, da telo napolnimo s potrebnimi snovmi in vitamini.
Ne smete jesti več kot 300 gramov datljev na dan, saj lahko s tem sadjem dosežete nasprotni učinek: prebavni postopek se bo upočasnil in črevesje se bo odzvalo z zaprtjem.
Zato se morate držati stopnje uživanja datljev, da to zdravo sadje ne škoduje vašemu telesu.
