Navodila
Korak 1
Česen. Izboljšuje zaščitne funkcije naših levkocitov, se upira različnim okužbam in bakterijam.
2. korak
Gobe. Skoraj vse vrste gliv lahko povečajo zaščitne lastnosti levkocitov.
3. korak
Barvna zelenjava. Imajo veliko karotenoidov in antioksidantov, ki ohranjajo naš imunski sistem v dobri formi.
4. korak
Jagode. Zasnovani so tako, da naše telo obogatijo z vitaminom C in bioflavonoidi, ki ščitijo celice pred uničenjem.
5. korak
Oreški so bogati s cinkom, ki je porok močne imunosti.
6. korak
Ribe so neprecenljiv vir cinka (sodelujejo v strukturi imunskih celic) in koristnih maščobnih kislin (preprečujejo vnetja različnih vrst).
7. korak
Čokolada. Kakavova zrna so odlična za spodbujanje našega imunskega sistema.
8. korak
Naravni jogurt je odličen vir laktobacilov, ki so nujni za vzdrževanje močnega imunskega sistema.
9. korak
Čaj. Vsebuje veliko aminokislin, ki igrajo ključno vlogo pri krepitvi našega imunskega sistema.
10. korak
Sladki krompir (jam) ohranja kožo zdravo tako, da ščiti pred vnetji in okužbami.
