Človeška koža ne reagira samo na zunanje vplive. Pogosto akne, ogrci, ogrci niso posledica nepravilne nege obraza in telesa, temveč posledice, kakšno hrano je človek vajen jesti. In obstajajo številna živila, ki lahko pomagajo v boju proti aknam.
Olivno olje. Oljčno olje vsebuje maščobne kisline, ki jih človek potrebuje za ohranjanje zdravja. Vplivajo tudi na postopek pojava aken na koži. Z rednim uživanjem oljčnega olja se lahko postopoma znebite te občutljive težave. Na takšnem olju ni priporočljivo cvreti, lahko pa ga uporabljamo kot solatni preliv.
Špinača. Te zelenice so bogate z vitaminom E, ki je pomemben za ohranjanje lepote in mladostnosti kože. Poleg tega špinača vsebuje veliko beljakovin in železa. Če redno jeste špinačo, lahko preprosto ohranite količino kolagena na ustrezni ravni in zato nehate skrbeti zaradi aken in vnetij na koži obraza in telesa.
Oreški. Kako se znebiti aken? Za začetek v svojo prehrano vključite vse oreščke. Ta živila vsebujejo veliko selena. Ta komponenta zdravi kožo, obnavlja celice, preprečuje nastanek aken in preprečuje pojav aken. Oreški so tudi vir maščobnih kislin (Omega-3), ki so pomembne za ohranjanje mladostnosti in lepote obraza in telesa.
Kumare. V tem primeru govorimo izključno o sveži zelenjavi. Hkrati je posebna korist za kožo neposredno v lupini kumar, zato je, če je mogoče, ne smete odrezati. Kumare pomagajo vlažiti kožo na obrazu, lajšajo vnetja in so izdelek, ki ga morate vključiti v svoj meni, da preprečite nastanek aken. Tako kot špinača tudi ta zelenjava blagodejno vpliva na količino kolagena, ki je odgovoren za zdravje kože in preprečuje nastanek mozoljev na telesu ali obrazu.
Pesa. Ta korenovka vsebuje vitamin E, obstajajo tako pomembni elementi, kot so kalij, magnezij, kalcij. Rdeča pesa odlično očisti telo od znotraj, odstrani toksine, pravzaprav pa je zelo pogosto vzrok za akne "onesnaženost" prebavnega sistema. Poleg tega se pri ljudeh, ki trpijo zaradi zaprtja, pogosto pojavijo izpuščaji na obrazu in telesu, pesa pa to težavo nežno, a učinkovito lajša.
