Ajdova dieta je postala eden najbolj priljubljenih načinov, kako se znebiti odvečnih kilogramov, saj ne zahteva raznolikega slastnega menija, štetja kalorij, omogoča pa tudi izgubo do sedem kilogramov na teden.
Bistvo diete
V sodobnem svetu, v katerem je medicina stopila daleč naprej, obstaja veliko oglaševanih načinov, ki vam omogočajo, da izgubite odvečne kilograme, ne da bi se za to posebej potrudili: od posebej razvitih zdravil, ki se vnašajo v običajno prehrano, do zapletenih avtorskih diet s pripravljenimi živilskimi izdelki. Hkrati so povsem pozabljene preproste in cenovno ugodne možnosti za vsakogar - na primer hujšanje z ajdo.
Prehrana z uporabo ajde je bila naenkrat precej pogosta, kar je posledica njene neizpodbitne učinkovitosti. V procesu hujšanja teža izgine dovolj hitro in tedenska izguba teže lahko znaša od 5 do 7 kg. Ne pozabite na koristne lastnosti tega žita. Vsebnost vlaknin, joda, železa in drugih elementov v sledovih naredi ajdo skladišče vitaminov za telo. Prav tako se je treba spomniti na sposobnost ajde za čiščenje prebavnega sistema, kar je pomembno.
Najpogostejši način priprave ajde je, da jo preprosto prelijemo z vrelo vodo. Hkrati lahko količino kaše pripravite po lastni presoji in jo zaužijete v majhnih količinah, ko se pojavi lakota. Njegova energijska vrednost je zelo visoka, zato občutek sitosti traja dlje časa.
Razmerja za pripravo prehranske kaše naj bodo taka: pol kozarca ajde na kozarec vrele vode (to je dnevna stopnja). Ko je žito pripravljeno, je pripravljeno za uživanje. Ne pozabite na odsotnost začimb v posodi, sicer ne boste dosegli želenega učinka.
Če je to prehrano zelo težko prenašati, ker res je dokaj strogo, obroku lahko dodate nekaj izdelkov: kefir (približno liter na dan) in suho sadje v omejenih količinah (največ šest kosov).
Trajanje diete je odvisno od potrebe od treh do desetih dni.
Kako shraniti rezultat
Iz ajdove prehrane je vredno postopoma izstopiti, postopoma uvajati nove izdelke v svojo prehrano in omejevati njihovo količino. V nasprotnem primeru bodo vsa vaša prizadevanja zapravljena.
Ne pozabite, ne glede na to, kako močna je vaša želja po hujšanju, ne glede na to, kako varna se vam zdi izbrana prehrana, se posvetujte z zdravnikom glede njene ustreznosti in varnosti za vaše telo, saj ima vsaka prehrana svoje kontraindikacije.
