Za nekatere od nas je za zajtrk nujna skodelica aromatične kave zjutraj. Toda ena skodelica te pijače na dan običajno ni dovolj. Na splošno zaužijemo dovolj kofeina na dan. Razbistimo pogoste mite o njem.
Navodila
Korak 1
Prvi mit je, da je v skodelici espressa več kofeina kot v običajni sveže pripravljeni kavi. Dejansko običajna porcija kave vsebuje od 90 do 225 miligramov kofeina, espresso pa veliko manj - od 40 do 70 miligramov.
2. korak
Splošno velja, da je kofein diuretik, vendar to ne pomeni, da lahko dehidrira telo. Kofein je sposoben odstraniti le tisto količino tekočine, ki smo jo zaužili po skodelici kave ali čaja.
3. korak
Naslednji mit je, da kofein najdemo izključno v kavi. Toda ta snov se pogosto uporablja v kulinariki, najdemo jo tudi v čokoladi, ki jo imajo mnogi radi. Veliko se uporablja tudi v farmacevtskih izdelkih.
4. korak
Vam bo kofein pomagal pri streznitvi? To je mit. Lahko samo poživi in nikakor ne more znižati ravni alkohola v krvi.
5. korak
Drug znan mit je naslednji: kofein povzroča zasvojenost, kofein je zdravilo. Seveda lahko ljudje, ki kofein uživajo redno in v velikih količinah, ob prenehanju uživajo določene simptome, na primer zaspanost in glavobol. Vendar bodo kmalu minili.
