Mnogi od nas smo vsaj enkrat v življenju poskusili z dieto. In seveda mnogi poznajo ta stalni občutek lakote, ki ne daje niti sekunde počitka. Zaradi njega se večina diet konča, komaj da ima čas za začetek. Naš nadaljnji nasvet vam bo pomagal doseči želeni cilj in vas ne bo bolel občutek praznine v želodcu.
1. Zjutraj se začne z veliko ogljikovih hidratov. Prepričajte se, da ko ste zjutraj pojedli krožnik krepke kaše, ponoči ne boste doživeli nepopisne lakote.
2. Ne pozabite na vodo - 30 mililitrov na dan na 1 kg telesne teže. To je res čista pitna voda, ne čaj ali soda.
3. Vroče, začinjene pijače odlično lajšajo lakoto. Skuhajte čaj in dodajte začimbe po svojem okusu. Cimetova palčka, malo kardamoma ali zvezdastega janeža.
4. Hladilnik mora vedno vsebovati svežo zelenjavo. Organske vlaknine vas bodo hitro rešile lakote in, kar je pomembno, osvobodile telo toksinov in toksinov.
5. Lahka vadba nikoli ne bo škodila, v našem primeru pa bo pomagala tudi premagati željo po hrani. Zaženite se skozi park, naredite nekaj počepov in takoj boste začutili, da je lakota pojenjala.
6. Če ste pozno zvečer še vedno lačni, si lahko privoščite hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, na primer kuhano pusto meso ali sir.
7. Pred spanjem popijte malo toplega mleka z nizko vsebnostjo maščob. To vam bo omogočilo trden spanec in seveda lajšanje lakote.
8. Naredite si toplo kopel z blagodejnimi aromatičnimi olji. Učinek bo približno enak kot pri kozarcu mleka.
In kar je najpomembneje, ne pozabite, da zaupajte le tistim dietam, ki zdravju ne bodo niti najmanj škodovale.
