Prazen želodec se lahko na hrano odzove na različne načine. Nekaterih živil, tudi zelo zdravih, ni mogoče jesti na tešče. Ker lahko povzroči drisko, kislost v želodcu, želodčne težave in druge težave.
Hrana, ki jo lahko jeste na tešče
Jajca
Študije so pokazale, da lahko uživanje jajc za zajtrk zmanjša vaš skupni dnevni vnos kalorij. Lahko jih jemo kuhane ali ocvrte.
Oreški
Uživanje oreščkov na tešče zmanjša tveganje za nastanek čir na želodcu, saj normalizirajo raven kislosti. Pomagajo vam tudi, da se dlje počutite polnejše.
Lubenica
Lubenica zaradi visoke vsebnosti vode pomaga ohranjati celo telo hidrirano. Vsebuje tudi likopen, ki je koristen za srce in kožo.
Borovnica
Borovnice pospešujejo metabolizem, uravnavajo krvni tlak in izboljšujejo spomin.
Draga
Med izboljšuje delovanje črevesja, krepi imunski sistem in pomaga telesu, da se znebi virusov in bakterij.
Hrana, ki je ne smemo jesti na tešče
Paradižnik
Uživanje paradižnika na tešče lahko poveča raven želodčne kisline zaradi taninske kisline, ki jo vsebujejo. To povečuje tveganje za nastanek čir na želodcu.
Sladke pijače
Sladke pijače, vključno s svežimi sokovi, lahko povečajo lakoto in željo po sladkorju.
Kava
Pitje kave ali čaja na tešče lahko povzroči želodčne težave in slabost. Kava lahko tudi poveča kislost v želodcu.
Gazirane pijače
Gazirane pijače poškodujejo želodčno sluznico in zmanjšajo pretok krvi v njej.
Jogurt
Uživanje jogurta na tešče zmanjša blagodejne učinke mlečnokislinskih bakterij v izdelku.
