Neustrezno uživanje nekaterih živil poveča tveganje za številne bolezni. Obstajajo številna živila, ki so zdravju škodljiva, če jih redno uživamo na tešče.
Citrusi
Lahko izzovejo poslabšanje gastritisa in alergij, zato morate pred pitjem kozarca sveže iztisnjenega pomarančnega soka zajtrkovati, na primer pojesti malo ovsene kaše.
Banane
Banane vsebujejo magnezij, ki blagodejno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema, vendar če uživate ta izdelek na tešče, tvegate, da boste porušili ravnotežje kalcija in magnezija v telesu.
Surova zelenjava, zelenjavni sokovi
Nekatere kisline v surovi zelenjavi dražijo želodčno sluznico. To lahko povzroči nastanek želodčne razjede in poslabšanje gastritisa.
Ohlajene pijače
Hladne pijače na tešče lahko upočasnijo proces prebave. Priporočljivo je, da kozarec ohlajenega soka zamenjate z mlačno pijačo.
Jogurti
Oglaševanje vsiljivo ponavlja prednosti jogurtov, vendar jih ni priporočljivo jesti na tešče - od njih ne bo nobene koristi. Zjutraj človeško telo ne potrebuje bakterij, ki jih najdemo v jogurtu. Jogurt je najbolje uživati nekaj ur po zajtrku ali zvečer.
Kava
Pogosto uživanje kave na tešče vodi v gastritis. Ta aromatični vroč napitek draži sluznico želodca in spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, kar bo sčasoma gotovo škodovalo vašemu zdravju.
Sladkarije, sladkarije
Ne morete jesti sladkarij na tešče. Po prebujanju trebušna slinavka še ne more proizvesti potrebne količine inzulina, kar prispeva k močnemu dvigu ravni sladkorja v krvi.
