Oljčno olje je narejeno iz plodov oljke. Zaradi svojih koristnih lastnosti se pogosto uporablja v kulinariki, kozmetičnih izdelkih in dietetiki.
Navodila
Korak 1
Kuhanje
Oljčno olje je prijetnega okusa in arome. Telo ga zlahka absorbira, zniža raven holesterola, izboljša presnovo in pomaga pri preprečevanju bolezni človeškega kardiovaskularnega in prebavnega sistema. Za globoko ocvrto in ocvrto hrano uporabite oljčno olje, saj ob preveč segrevanju ne tvori rakotvornih snovi, ki bi škodovale zdravju. Oljčno olje je primerno za pripravo solatnih prelivov, za dušenje in praženje mesnih, ribjih in zelenjavnih jedi.
2. korak
Dietetika
Če sledite svoji postavi in nadzorujete težo, vam bodo pri tem pomagale maščobne kisline, ki so del oljčnega olja. Pomagajo pri lajšanju lakote in nadzorujejo količino hrane. Vsako jutro na tešče popijte eno žlico olivnega olja. To bo odlično preprečevanje bolezni prebavil, pojava hemoroidov, zaprtja, bolezni jeter, pomaga pa tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
3. korak
Kozmetika
Oljčno olje se uporablja pri izdelavi kozmetičnih izdelkov, je del izdelkov za nego kože in las, zaradi vsebnosti vitaminov E in A, ki sta odgovorna za mladost kože, njeno hidracijo in elastičnost. Oljčno olje vsebuje tudi druge koristne vitamine in mononenasičene maščobe, ki vplivajo na stanje kože. Oljčno olje lahko uporabite v domači kozmetiki, kot sredstvo za odstranjevanje ličil, namesto palice za nego ustnic. Oljčno olje hrani, vlaži in mehča kožo ter spodbuja regeneracijo celic.
