Pomaranče so pozimi eno naših najljubših sadežev, oranžno sadje odlikuje izvirna aroma, svetla barva in odličen okus. To sadje ne samo dvigne razpoloženje, ampak prinaša tudi velike koristi za zdravje.
Za svetlo aromo pomaranče so odgovorna eterična olja, ki jih vsebuje lupina. Oranžno olje krepi imunski sistem, izboljšuje razpoloženje, pomaga pri okrevanju po hudi bolezni ali operaciji in spodbuja regeneracijo kože. Sadje vsebuje kalcij, fosfor, cink, magnezij, selen, mangan, baker, natrij, železo, vitamine A, C, E, skupino B, vlaknine, salicilno kislino, bioflavonoide, fitoncide. Ena pomaranča vsebuje dnevno potrebo po vitaminu C.
Pomaranče so koristne pri pomanjkanju vitaminov, zabuhlosti, počasnem metabolizmu, anemiji, hipertenziji. Sadje preprečuje tveganje za nastanek raka, bolezni srca in ožilja, izboljša delovanje živčnega sistema in znižuje krvni sladkor.
Oranžna blagodejno vpliva na možgansko aktivnost in fizično vzdržljivost, pomaga v boju proti virusnim boleznim. Uporaba tega citrusa pomaga pri soočanju s tako neprijetno težavo, kot je zaprtje, izboljša prekrvavitev in pomaga krepiti zobno sklenino.
Seveda je najbolje jesti sveže pomaranče. Iz njih pa lahko naredite svež sok, jih dodate pečenim izdelkom, kuhate različne omake in marinade na osnovi pomaranče.
Upoštevati je treba dejstvo, da to sadje zviša krvni tlak in lahko povzroči alergije, zato se ne smete zanositi s pomarančami ob prisotnosti razjed na želodcu in visoke kislosti.
