Vera v Boga zahteva spoštovanje določenih cerkvenih kanonov. Zato se veliko vernikov drži velikega posta. Toda v tem obdobju ne vedo vsi, kako pravilno jesti. Poleg tega obstaja stereotip, da so brezmesne jedi neokusne in enolične. To zablodo je treba prepoznati.
Navodila
Korak 1
Če se odločite za post, ne pozabite, da so najstrožji prvi in zadnji postni teden. V teh dneh lahko jeste samo kruh in pijete samo vodo. Dodajte le malo sveže zelenjave in sadja.
2. korak
Če pa ste se najprej odločili, da se boste pridružili vitki dieti, bo zgornja omejitev za vaše telo prestroga. Zato samo jejte dovoljene puste obroke. V tem obdobju je prepovedano tudi rastlinsko olje.
3. korak
Za petek in soboto pred veliko nočjo veljajo stroge omejitve. V teh dneh je v spomin na Kristusovo trpljenje priporočljivo popolnoma stradati.
4. korak
V preostalih dneh postnega obdobja uživajte hrano rastlinskega izvora. Upoštevajte, da končni izdelki, ki jih kupite v trgovinah, lahko vsebujejo določeno količino živalskih proizvodov. Na primer, polizdelki s krompirjem ali gobami se vam na prvi pogled zdijo pusto jed. Toda podrobneje si oglejte sestavo: tam boste zagotovo našli jajčni prah in mleko. Res je, da zdaj številne verige supermarketov ponujajo posebne izdelke za delovno mesto, ki jih lahko jemo v tem obdobju, na primer pusto majonezo.
5. korak
Iz prehrane izločite meso ali ga nadomestite s sojo. Če imate radi kotlete, jih pripravite z zelenjavo ali gobami. Na praznik Marijinega oznanjenja in na cvetno nedeljo pojejte malo ribe. Opustite tudi mlečne izdelke, jajca, alkohol.
6. korak
Če imate sladek zob, potem v postu jejte sladkor, med, temno grenko čokolado (brez mleka), suho sadje, zamrznjene jagode, marmelado.
7. korak
Za lajšanje lakote uživajte tople obroke z rastlinskimi beljakovinami. To so fižol, grah in leča. Naredite juho z njimi. Izkazalo se bo zelo hranljivo.
8. korak
Kuhajte vse obroke brez dodajanja živalske maščobe. Namesto tega zavrite ali dušite hrano.
9. korak
Kašo kuhajte samo v vodi. In da popestrite okus žit, jim dodajte svojo najljubšo zelenjavo.
