Avokado ni samo okusno, ampak tudi neverjetno zdravo sadje. In to je odličen razlog, da si z avokadom uredite postne dneve in popravite svojo postavo za nekaj kilogramov. Upoštevati je treba le to, da je avokadova dieta precej stroga, resno se boste morali omejiti. Na srečo je za izgubo 2-3 kg dovolj tridnevna avokadova dieta.
Potrebno je
- - avokado;
- - Zeleni;
- - posneti sir;
- - morski sadeži;
- - Kuhana teletina.
Navodila
Korak 1
Zakaj avokado?
To tropsko sadje vsebuje veliko količino mineralnih soli, antioksidantov in elementov v sledovih - kalija, magnezija itd., Ki skupaj ugodno vplivajo na presnovo lipidov, hematopoetski in kardiovaskularni sistem. Zlasti uporaba avokada je priporočljiva za ljudi, ki trpijo za edemi, saj se to tropsko sadje dobro spopada s stagnacijo tekočine v telesu.
2. korak
Pomembno je tudi, da se avokado popolnoma kombinira z morskimi sadeži, zelenjavo, mesom, mlečnimi izdelki. To vam omogoča nenehno eksperimentiranje in iskanje novih zanimivih receptov. Za zdravo hujšanje z avokadom je treba jedem z njim dodati kuhano teletino, skuto z nizko vsebnostjo maščob, zelišča, oreščke, sezonsko zelenjavo, kuhano perutnino, kozice, lignje, ribe in nizkokalorične napitke.
3. korak
V svojo avokadovo prehrano nikakor ne smete vključiti živil, kot so beli sladkor, mastna hrana, pecivo, žemljice, beli kruh in sladkarije. Na prepovedan seznam sodijo tudi polizdelki in alkohol.
4. korak
Iz preprostega razloga, da je avokado visokokalorično sadje, so lahko v prehranskih receptih z njim prisotna samo nizkokalorična živila, sicer o hujšanju ne more biti govora. Upoštevajte načela delne prehrane, porcije naj bodo majhne, da lahko z rahlim občutkom lakote vstanete od mize. Optimalna prehrana je vsake 2,5-3 ure v obrokih po 200-250 gramov.
