Vseživljenjska Prehrana: Kako Prestrukturirati Svojo Prehrano

Kazalo:

Vseživljenjska Prehrana: Kako Prestrukturirati Svojo Prehrano
Vseživljenjska Prehrana: Kako Prestrukturirati Svojo Prehrano

Video: Vseživljenjska Prehrana: Kako Prestrukturirati Svojo Prehrano

Video: Vseživljenjska Prehrana: Kako Prestrukturirati Svojo Prehrano
Video: Заборављени вођа српских устаника - Војвода Ђорђе Миловановић Гузоња 2024, Marec
Anonim

Ni pomembno, iz katerega razloga se odločite za prestrukturiranje prehrane. Morda vam je to priporočil zdravnik, odločili ste se shujšati in znova obleči svojo najljubšo obleko, ki zdaj neusmiljeno pritiska, ali pa ste se preprosto zaljubili in želite lebdeti nad tlemi ne samo z dušo, ampak tudi s svojo telo. Pomembno je, da čim hitreje in neboleče oblikujemo nove prehranjevalne navade. Kaj lahko storite za začetek?

Vseživljenjska prehrana: kako prestrukturirati svojo prehrano
Vseživljenjska prehrana: kako prestrukturirati svojo prehrano

Vsaka navada se pri človeku ne pojavi takoj, ampak sčasoma, kar velja za uživanje alkohola, kajenje tobaka in s slabim jezikom. Z leti se je oblikovala navada uživanja odkrito nezdrave hrane - slaščic z visoko vsebnostjo palmovega olja, čipsa in krompirčka, prekajene klobase, v katerih je komaj vsaj 40% mesa. Težje je, da oseba, ki ni navajena spremljati kakovosti tega, kar jedo, prestrukturira svojo prehrano.

Zdrava prehrana: kje začeti?

Ne glede na to, kako se sliši grozno, je odvisnost od hrane, polnjene z ojačevalci okusa, podobna zasvojenosti z odvisniki. Hrana, pripravljena brez številnih kemičnih dodatkov, se zdi ljudem, ki so že zasvojeni s hitro hrano, neprijetna in neokusna. Morate razumeti, da se sčasoma človeško telo samo po sebi očisti in okusne navade se seveda spremenijo. Ne pozabite, če nekaj časa sledite dieti, v mnogih izdelkih začnete čutiti nenavadno bogat vonj in okus - ravno to je rezultat čiščenja telesa.

Škodljivim izdelkom se lahko odrečete postopoma: najprej iz prehrane odstranite izdelke iz pšenične moke, nato - sladkarije, ki vsebujejo rafinirani sladkor, v naslednji fazi - prekajeno meso in kumarice. Zamenjajte jih s sadjem in suhim sadjem, polnozrnatim kruhom, medom ter mesom in ribami. Pijte veliko čiste vode - vsaj 30 ml na kilogram telesne teže.

Zakaj morate preiti na pravilno prehrano?

Vsekakor pa prednosti, ki jih človek pridobi z uživanjem izključno zdrave in naravne hrane, več kot poplačajo vse dvomljive prednosti hitre hrane in gensko spremenjene hrane. Oseba, ki je prešla na pravilno prehrano, postopoma očisti kožo, okrepi lase in nohte ter sčasoma sama normalizira težo. Celulit izgine pri ženskah. Tak človek ima veliko energije in je pripravljen premikati gore in ne obstaja v presledkih od enega obroka do drugega.

Dolgoročno imajo tisti, ki se držijo načel zdrave prehrane, veliko manj možnosti, da obiščejo zdravnika kot njihovi vrstniki, ki imajo raje "običajno" hrano. Takšne boleče bolezni, kot so diabetes, bolezni kardiovaskularnega sistema in celo onkologija, v veliki meri izzove dejstvo, da oseba jedo škodljivo hrano. Priljubljeni rek enega izmed velikanov: "Ti si tisto, kar ješ" je popolnoma resničen.

Napačno bi bilo misliti, da je zdrava prehrana dejanje samo mučenja. Uživanje samo zdrave hrane hitro postane navada, dobro zdravje in privlačen odsev v ogledalu pa sta odlična spodbuda za nadaljnje delo na sebi, ki traja vse življenje človeka.

Priporočena: