Let je za telo vedno stres. Treba je oditi vnaprej in se izogniti zamudi pri registraciji, iti skozi nadzor. Hkrati se izgublja veliko časa, a občutek lakote se samo še povečuje. Seveda lahko jeste v čakalnici, vendar tam cene neusmiljeno grizejo. Na letalu ponujena hrana ni okusna ali pa je nepravilno kuhana. In v nizkocenovnih letalskih družbah običajno ni nič drugega kot sendviči. Tu je nekaj nasvetov, kako jesti med letom.
Kosilo si pripravite vnaprej zvečer. Lahko zavrete žitarice, prepražite ali zavrete meso in tofu, dodate svežo zelenjavo. Vse damo v majhno posodo. Zjutraj se morate samo spomniti, da ga položite v ročno prtljago. Dobre so tudi solate. Za sito lahko pripravite solato z zrni, kot sta kvinoja ali riž. Upoštevajte nemške solate s testeninami. Potem vam ne bo treba skrbeti zaradi nezmožnosti ogrevanja kosila. Čeprav se nekatere stevardese strinjajo, da bodo hrano pogrele.
Če med letom kosila ne zagotovite in ne dobite posode, poskrbite za plastične vilice in žlico za osebne obroke na krovu.
Lahko se tudi držite preizkušene metode: pripravite svoje najljubše sendviče. Vzemite polnozrnat kruh, namazan na primer s smetano, zeleno solato, paradižnikom in kumarami. Druga obilna kombinacija je arašidovo maslo in banana.
Namesto "težkih" letalskih sladic vzemite narezano jabolko ali suho sadje, pest oreščkov ali hranljive žitne ploščice.
Če želite obnoviti vodno bilanco, vzemite s seboj steklenico, v katero ste predhodno narezali limono ali pomarančo. Po opravljenem nadzoru ga napolnite s pitno vodo (lahko kupite ali spet vprašate stevarde). Imeli boste odlično osvežilno pijačo, ki je dobrega okusa.
Na srečo lahko na letalo prinesete svojo hrano. Zato lahko med potovanjem jeste okusno in zdravo hrano: tako na letališču kot na krovu.
