Nizka raven hemoglobina je ena najpogostejših težav odraslih in otrok. Njegova rešitev zahteva celostni pristop, ki vključuje obvezen posvet z zdravnikom, redne sprehode po zraku, jemanje posebnih dodatkov železa in seveda uravnoteženo prehrano.
Navodila
Korak 1
Izdelki, ki vsebujejo železo, vitamin C in folno kislino, bodo pomagali obvladati slabokrvnost - pomanjkanje teh snovi praviloma zmanjša hemoglobin v krvi. Odrasla oseba mora vsak dan zaužiti vsaj 200 g mesa brez maščobe (na primer teletine, govedine, puste svinjine) ali rib. Nekajkrat na teden je priporočljivo nadomestiti meso z govejimi jetri, ki vsebujejo veliko železa. Obvezna sestavina dnevnega jedilnika so žita, ajda in ovsena kaša so še posebej koristne pri slabokrvnosti.
2. korak
Pomemben del prehrane z nizko koncentracijo hemoglobina je sveža zelenjava in sadje (jabolka, modro grozdje (lahko se uporablja rozine), suhe slive, pesa, agrumi, granatno jabolko (ali sok granatnega jabolka). Dober naravni stimulator hemoglobina je pijača iz šipka. Folna kislina, ki je potrebna za proces hematopoeze, v velikih količinah vsebuje jetra, peteršilj, solato in špinačo.
3. korak
Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju vitaminov in multivitaminskih kompleksov (na primer keliranega železa). Ne pozabite, da vzrok za nizko raven hemoglobina ni lahko samo prehrana, temveč tudi številne bolezni, zato je zdravniški posvet obvezen.
