Sedeči način življenja in neuravnotežena prehrana pogosto negativno vplivata na prebavni sistem. Stanje lahko spremenite na bolje, če svojo prehrano popestrite z zdravimi semeni. Očistijo prebavni sistem in izboljšajo njegovo splošno zdravje.
Lanena semena
Lanena semena so naravno čistilo prebavnega sistema. Zahvaljujoč vsebnosti vlaknin pomagajo preprečevati zaprtje, hemoroide in divertikulitis. Semena vsebujejo tudi zdrave maščobne kisline omega-3 in so malo kalorična.
Semena koromača
Semena koromača ne čistijo le debelega črevesa, temveč tudi podpirajo prebavno zdravje in zdravijo prebavne motnje. Bogati so s folati, kalijem, kalcijem, magnezijem, bakrom, železom, fosforjem in manganom. Zaradi bogate vsebnosti vlaknin semena pomagajo izločiti toksine iz debelega črevesa.
Semena piskavice
Semena piskavice so bogata z vlakninami in antioksidanti, ki razstrupijo telo in izboljšajo prebavo. Semena se lahko uporabljajo za zdravljenje prebavne motnje in gastritisa. Lajša tudi zaprtje in prebavne težave. Čaj iz piskavice blaži prebavne motnje in lajša bolečine v trebuhu.
Chia semena
Znano je, da semena chia očistijo debelo črevo in pomagajo lajšati zaprtje. Ta semena vsebujejo tako topne kot netopne vlaknine. Prav tako enostavno odplaknejo odpadke iz debelega črevesa.
Bučna semena
Bučna semena so odličen vir prehranskih vlaknin in hranil. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin prispevajo k normalizaciji prebavnega sistema. Ta semena lahko uporabimo za pripravo najrazličnejših jedi.
