Človeška jetra so pomemben organ, ki je odgovoren za odstranjevanje vseh vrst toksinov in toksinov iz telesa. Prekomerno uživanje alkohola, nenehno prenajedanje, aktivno in pasivno kajenje - vse to vodi do pojava njenih bolezni. Da se to ne bi zgodilo, je pomembno, da vzdržujete zdrav življenjski slog in se pravilno prehranjujete.
1. Laminaria - morske alge
Listi rastline vsebujejo alginsko kislino, ki je sposobna odstraniti soli težkih kovin iz telesa in je nepogrešljiva v primeru zastrupitve. Poleg tega alge vsebujejo veliko joda, ki je potreben za pravilno delovanje ščitnice. Kelp je torej pravi pomočnik za jetra. Priporočljivo je, da ga uporabljate vsaj 1-krat na teden, lahko ga uporabljate v solatah.
2. Buča kot čudežni pomočnik
Nekateri nočejo jesti buče, a zaman. Vsebuje karnitin, ki lahko izboljša prebavo in olajša absorpcijo težke hrane. Poleg tega lahko pogosta uporaba zelenjave prepreči razvoj hepatitisa in ciroze, izboljša prepustnost prebavil in žolčnih poti ter odstrani odvečni holesterol. Vsak dan lahko jeste bučo, kuhano in kuhano na pari.
3. Oljčno olje
Vsebuje enega glavnih naravnih antioksidantov - vitamin E. Oljčno olje pomaga nevtralizirati in odstranjevati toksine, ščiti telo pred škodljivim katranom, snovmi, ki se ujemajo s tobačnim dimom, izpušnimi plini, ki jih mestni človek vdihuje vsak dan. Izdelek lahko uporabljate vsak dan, vendar po možnosti v majhnih količinah. Na primer, lahko jih začinimo s solatami.
4. Suhe marelice za jetra
Suhe marelice so odličen nadomestek vseh pečenih in ocvrtih sladkarij in peciva. Fenolne sestavine, ki sestavljajo njegovo sestavo, pomagajo zmanjšati raven slabega holesterola in preprečujejo pojav rakavih celic v telesu. Toda ne pozabite: na dan lahko pojeste največ 150 gramov tega izdelka, sicer se začnejo težave s črevesjem.
5. Laneno seme
Lanena semena vsebujejo netopne vlaknine, ki lahko ustvarijo občutek hitre sitosti, preprečijo pojav zaprtja in kariesa, pospešijo peristaltiko in rešijo jetra toksinov, ki so vanj vstopili po krvnem obtoku. Prav tako znižuje raven slabega holesterola. Laneno seme lahko uživamo v količini do 2 žlički na dan. Zavrnitev uporabe v medicinske namene je potrebna pri vseh zapletih bolezni jeter.
6. Sezam
Semena sezama vsebujejo sezamin, ki lahko ustavi oksidativne procese v telesu in pokuri odvečno maščobo. Poleg tega vsebujejo metionin - ta snov izboljša delovanje jeter in pomaga pri odstranjevanju toksinov in toksinov. Sezamova semena je bolje uporabiti surove ali kot del različnih jedi. Pogostost - 1 čajna žlička, ne več kot 2-3 krat na teden.
7. Rdeča čebula
Rumena čebula ni zelo dobra za telo. Če ga prekomerno zaužijemo, draži stene želodca in črevesja, povečuje kislost in krvni tlak, lahko pa povzroči zaplete številnih bolezni jeter. Nasprotno pa rdeča zelenjava precej blažje vpliva na telo. Očisti kri in ožilje pred zastrupitvami, pomaga izboljšati splošno stanje pri cirozi in hepatitisu. No, preprosto ni tako oster kot rumen. Vendar ne pozabite: bolje je, da ne cvrete rdeče čebule, ta zelenjava je bolj primerna za solate.
Druga živila, ki so dobra za jetra
Česen, zelje različnih vrst, kurkuma, gorčično olje, bazilika, ovsena kaša - vsa ta živila lahko tudi očistijo jetra in preprečijo razvoj bolezni jeter. Zelo koristen je tudi naravni med. Pomaga izboljšati delovanje organa in proizvodnjo jetrnih encimov, nasiči telo s koristnimi ogljikovimi hidrati in vitamini. Nekaj, s čimer vaša jetra ne bodo navdušena, so prekajeno meso, umetne marinade (vključno z majonezo), ocvrta hrana, kolački iz sveže pšenične moke in trdo kuhana jajca.
