Vse, kar lahko ovira poln obrok v službi. A to še ne pomeni, da morate tam sedeti stradati ali prigrizniti vse, kar morate. Tu je seznam živil, zaradi katerih ne samo da ne škodujete svojemu zdravju, ampak se tudi znebite lakote in si napolnite baterije.
Navodila
Korak 1
Seveda, najprej bi morali založiti sadje in zelenjavo. Banane, kivi, jabolka, agrumi in hruške so dobra izbira za prigrizek na delovnem mestu. Vsa ta živila vsebujejo veliko vitaminov in vlaknin. Če želite, lahko zgoraj dodamo korenje, kumare in paradižnik. Posušeno sadje vam bo tudi preprečilo lakoto in energijo.
2. korak
Za prigrizke na delovnem mestu lahko uporabimo tudi različne oreščke. Peščica oreščkov vam ne bo le pomagala, da se znebite obsesivne lakote, temveč tudi izboljša delovanje možganov in spomin. Informacije po takem prigrizku boste dojeli, kot pravijo, sproti. Poleg tega lahko ta izdelek hranite pri delu, kar je, kot vidite, zelo priročno.
3. korak
Fermentirani mlečni izdelki, kot so fermentirano pečeno mleko, jogurt, skuta in kefir, so tudi dobra malica. Ti izdelki prispevajo k normalnemu delovanju prebavil, saj vsebujejo kalcij in laktobacile. Tak prigrizek je priročen tudi zato, ker ga lahko jemo tudi na dieti. Dovolj je samo biti pozoren na odstotek vsebnosti maščob.
4. korak
Hrustljavi kruh lahko uporabimo tudi kot prigrizek. Najpomembneje je, da so cela zrna. Ti hrustljavi kruhki so manj kalorični kot vsi drugi, poleg tega pa vsebujejo veliko količino vlaknin in lanenih semen. Takšen izdelek si lahko privoščijo tudi tisti, ki hujšajo.
