Lečina dieta je resnično odrešenje za tiste, ki ne morejo zavrniti velikega števila okusnih jedi v prid hujšanju. Meni za to tehniko hujšanja je precej uravnotežen in ni enoličen.
Prednosti leče
Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami, esencialnimi aminokislinami, vitamini A, B1, B2, PP, kalijem, kalcijem, železom in drugimi koristnimi mikroelementi. Poleg tega lahko ta izdelek kopiči škodljive snovi in radionuklide. Lečina dieta traja 7 dni, med katerimi lahko izgubite približno 3-5 kilogramov odvečne teže. Ponovi se lahko šele po 1 mesecu.
Jedilnik iz leče
Zajtrk: 150 mililitrov jogurta, 50 gramov musli, 1 čajna žlička medu in 1 hruška. Kosilo: jed iz leče. Večerja: jed iz leče, rezina kruha, 50 gramov sira in redkev. Kot prigrizek so kefir, paradižnikov sok ali sadje popolni, z izjemo banan.
Čez dan pijte nesladkan čaj in negazirano mineralno vodo.
Recepti za lečo
Za izdelavo lečjih tortilj potrebujete 200 gramov leče v pločevinkah, 1 čebulo, 1 jajce, 1 žlico moke in sol.
Lečo pretlačimo, dodamo na drobno sesekljano čebulo in ostale sestavine. Iz nastale mase oblikujemo pecivo in pečemo v pečici, ogreti na 220 ° C, 20 minut.
Postrezite dietno skuto s tortiljami, ki ji dodate majhno količino kuminih semen in mletega popra.
Za juho iz leče vzemite 200 gramov leče v pločevinkah, 100 gramov korenja, 150 gramov krompirja, 50 gramov pora, 500 mililitrov juhe, 200 gramov piščančjega fileja, 1 žlica rastlinskega olja, 1 žlica kislega maščob smetana, timijan, mleti poper in sol.
Nasekljamo vso zelenjavo, razen 50 gramov krompirja, juho zalijemo skupaj z lečo in kuhamo 45 minut, nato dodamo preostali krompir, nariban na ribež, in meso, praženo na rastlinskem olju. Juho začinimo z začimbami in ponudimo s kislo smetano.
Zelenjava z lečo je zelo okusna. Vzemite 200 gramov korenin juhe, 100 mililitrov juhe, 20 gramov masla, 300 gramov leče v pločevinkah, 10 gramov suhega paradižnika, 2 žlički rastlinskega olja, 2 jajci in sol.
Olupljene korenine nasekljamo, zalijemo z juho, prilijemo olje, zavremo in zavržemo na cedilu. V nastalo juho damo lečo, nasekljano v mešalniku, solimo, kuhamo 10 minut, nato dodamo posušen paradižnik. Postrežemo z umešanimi jajci ali umešanimi s paro.
