Študije nutricionistov in grenke izkušnje tistih, ki so navdušeni nad hujšanjem, so pokazale, da je uživanje hrane, ki vsebuje samo beljakovine ali samo ogljikove hidrate, za človeško telo nesprejemljivo. In poleg nekaj kilogramov obstaja nevarnost izgube zdravja. Toda ta dieta lahko koristi veliko, če jo uporabljate največ 2 dni.
Na splošno zdravniki celo priporočajo redno prehrano (v navadnih ljudeh - na tešče). V povprečju enkrat na teden.
Bistvo dneva posta je naslednje: Telesu malo odpočijete in očistite, ne da bi ga naložili s težko hrano. Čez dan se v tem načinu iz telesa sprosti odvečna tekočina in postali boste lažji, vsaj za 1 kg.
Za mono prehrano je primernih veliko živil:
Mleko
Kefir
Skuta
Riž
Ajda
Meso
Riba
Banana
Jabolka itd.
Poleg tega je priporočljivo, da dneve postenja zamenjate s spreminjanjem izdelkov. Na primer: ta teden ste preživeli jabolčni dan, naslednji lahko poskusite kefir. Dan ogljikovih hidratov in beljakovin bi morali preživeti na primer ribe ali meso.
Če takšno dieto upoštevate praviloma, boste začutili, kako se telo začne čistiti, opazili boste izboljšanje ne samo v fizični kondiciji, ampak tudi v razpoloženju! Glavna stvar je, da ne gremo v skrajnosti in skrbno izbiramo svoje izdelke. Če imate bolezni prebavil, žolčnika itd., Se posvetujte s svojim zdravnikom in skupaj izberite prehrano.
Za tiste, ki so močni s telesom in duhom, je postni dan na vodi. V tem primeru se hrana ne zaužije, ampak se preprosto popije določena količina vode. Za tiste, ki sploh niso prepričani v svoje sposobnosti, lahko začnete s sadno-zelenjavnim dnevom in se preprosto omejite na moko in meso.
