Naravni gorilniki maščob govorijo sami zase. To so izdelki, ki se lahko borijo proti odvečni telesni maščobi v človeškem telesu. Zagotovo pa ne bodo dali takojšnjega učinka, lahko pa v prihodnosti prinesejo pomembne koristi in pospešijo postopek hujšanja.
Zamisel, da se je za učinkovito hujšanje nujno bistveno omejiti z vnosom hrane ali za nekaj časa celo zavrniti hrano, je v osnovi napačna. Nasprotno, če sanjate o izgubi teže brez škode za vaše zdravje, je dovolj, da jeste le pravo hrano, ki pomaga pri izgorevanju maščob. V svojem bistvu so to živila, ki lahko prilagodijo telesni metabolizem in spodbujajo hujšanje.
Katero hrano torej običajno imenujemo "kurilci maščob" in kako jo pravilno zaužiti?
Sadje in jagode
Sem spadajo tista živila, ki so sprva bogata z vitaminom C. Med njimi lahko ločimo grenivke, ki pomagajo bistveno zmanjšati holesterol, iz telesa pa lahko odstranijo tudi nakopičene toksine in toksine.
Grenivka je znana tudi po tem, da lahko dolgo časa blokira apetit in poteši lakoto, kar pa pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe v telesu.
Hkrati je dovolj, da na dan pojemo le nekaj takšnih grenivk ali popijemo 200-300 gramov sveže iztisnjenega soka, ki telesu zagotavlja naravno čiščenje.
Vredno si je ogledati tudi živila, kot so papaja, jagode, jagode, črni ribez in ananas. Zadnji, čeprav še ne tako dolgo nazaj strmoglavljen s prestola "kurilcev" maščobe, v tej zadevi še vedno ni nič manj učinkovitega sadja. Ne more samo potešiti lakote, ampak tudi pomaga pri prebavi težke beljakovinske hrane.
Beljakovinska hrana
Beljakovinska hrana, ki lahko učinkovito kuri maščobe, vključuje jajčni beljak, ribe, puranje, belo piščančje meso in mlečne izdelke.
Težko si je predstavljati, kako so lahko "kurilci maščob", vendar vsebujejo aminokislino, imenovano karnitin, ki molekule maščobe prenaša v celične metohondrije za nadaljnjo proizvodnjo energije. Poleg tega človeško telo, ki prebavi beljakovine, zanje porabi veliko več kalorij.
Nujno je, da v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo kalcij, na primer skuto z nizko vsebnostjo maščob. Dokazano je, da kalcij prispeva k pomembnemu izgorevanju telesne maščobe. Poleg tega se tista, ki jo vsebujejo mlečnokislinski izdelki, najbolje absorbira. Poleg tega skuta vsebuje še eno koristno sestavino - kazein. Zahvaljujoč njej telo proizvaja znatno manj insulina, hormona, ki je odgovoren za izvajanje zalog maščobe v telesu.
Maščobe
Kakor koli paradoksalno se sliši, da bi se znebili odvečne teže, je nujno, da v svojo prehrano vključite maščobe.
V tem primeru se za esencialne maščobe štejejo esencialne večkrat nenasičene maščobne kisline, ki pomagajo izboljšati presnovo. V telo morajo s hrano vstopiti brez okvare, saj se v njem ne morejo sintetizirati sami. Takšne kisline najdemo v maščobnih ribah, oreščkih in rastlinskih oljih.
Drugi izdelki
Obstaja tudi impresiven seznam živil, ki pomagajo pri izgorevanju telesne maščobe, od katerih je vsaka po svoje koristna.
Na primer, zeleni čaj blagodejno vpliva na presnovne procese v telesu.
Čebula in česen pomagata shujšati tako, da delujeta na hipotalamus, ki je odgovoren za pospešitev metabolizma.
Pekoče začimbe, kot sta črni poper in rdeča paprika, pomagajo tudi pri hitrejšem izgorevanju maščob in spodbujajo potenje.
Da bi shujšali, se vam ni treba izčrpati z dolgotrajnimi gladovnimi stavkami ali čezmorskimi dietami, samo jesti morate pravilno hrano in tudi ne zanemarjati nekaterih telesnih vadb.
