Šport in pravilna prehrana ter izdelki z lastnostmi izgorevanja maščob priskočijo na pomoč tistim, ki hujšajo. Telo porabi več energije za njihovo asimilacijo in prebavo, kot vsebuje kalorij. Prav tako ti izdelki pospešujejo presnovo in presnovo maščob.
Navodila
Korak 1
Jabolka
S pomočjo jabolk lahko ne samo zmanjšate težo, ampak tudi zdravite telo. Poleg vitamina C jabolka vsebujejo pektin in vlaknine, ki pomagajo normalizirati delovanje prebavil. Stabilizirajo presnovo in znižujejo raven holesterola. Jabolka je najbolje uživati sveža.
2. korak
Grenivke
Grenivka je zelo koristna za hujšanje. Uživanje tega citrusa spodbuja metabolizem, povečuje proizvodnjo prebavnih sokov in na splošno izboljša prebavo. Zahvaljujoč grenivkam se odvečna tekočina odstrani, žlindra se zmanjša in telo očisti.
3. korak
Ananas
To je okusno, a nizkokalorično sadje. Snovi, ki jih najdemo v ananasu (predvsem v peclju), pospešujejo absorpcijo beljakovin, zato je treba ananas uživati na samem začetku obroka.
4. korak
Kivi
To sadje je bogato s snovmi, ki pospešujejo presnovo maščob v telesu - imenujejo se encimi. V kiviju je malo ogljikovih hidratov, vendar velika količina askorbinske kisline, zato jih lahko upravičeno imenujemo prehranski izdelek.
5. korak
Jagode
Vse jagode poleg velike količine vitaminov vsebujejo flavonoide in antioksidante, ki spodbujajo izgorevanje maščob in preprečujejo zgodnje staranje telesa.
6. korak
Bučke
Ta zelenjava ne le pomaga normalizirati ravnovesje vode in soli v telesu, temveč pomaga obnoviti metabolizem. Zahvaljujoč diuretičnemu učinku bučke lajšajo otekline, poleg tega pa njihova celuloza vsebuje zelo malo kalorij.
7. korak
Zeleni čaj
Še en izdelek z odličnimi lastnostmi čiščenja telesa in pozitivnim učinkom na metabolizem. Redno pitje zelenega čaja 1 do 2 tedna lahko izboljša presnovo, z največjim dnevnim vnosom 6 skodelic.
8. korak
Skuta
Skuta z nizko vsebnostjo maščob je odličen prehranski izdelek, ki pomaga aktivirati metabolizem zaradi svoje sestave riboflavina. V skuti je tudi veliko laktobacilov, ki so koristni za delovanje prebavil.
9. korak
Rjavi (nepolirani) riž
Zelo uporaben izdelek, priporočljiv za prehransko prehrano. Popolnoma poteši lakoto, vsebuje vlakna, potrebna telesu, medtem ko ne vsebuje toliko škroba kot v navadnem belem rižu.
