Ovseni kosmiči so zelo okusen in zdrav izdelek. Idealen je za zajtrk, saj zagotavlja veliko energije in koristi. Lahko ga pripravimo ne samo s kuhanjem v mleku, ampak tudi na bolj zanimiv in preprost način. Lena ovsena kaša je precej hranljiva in okus lahko prilagodite glede na vaše želje in želje.
Potrebno je
- - 100-150 gramov ovsene kaše
- - 300 ml fermentiranega pečenega mleka
- - praženi arašidi ali orehi
- - banana
- - srček
- - vse jagode po vašem okusu
Navodila
Korak 1
Najprej izberemo posodo, kamor bomo vlili ovseno kašo. To bi morala biti globoka skleda, ki jo je mogoče zapreti. Idealna je kozarec ali posoda za hrano.
2. korak
Banano narežite na rezine, jaz pa jo leta odtajam, če so bile shranjene v zamrzovalniku. Če je ovsena kaša predelana, je ni več treba prati.
3. korak
Sestavine damo v kozarec ali posodo po plasteh: plast ovsene kaše, fermentirano pečeno mleko, med, banane, oreški in jagodičevje. Torej, dokler vam ne zmanjka izdelkov.
4. korak
Posodo tesno zaprite s pokrovom in jo čez noč postavite na hladno. Tekočina bo ovseno kašo napihnila in bo pripravljena za uživanje. Zjutraj leno ovseno kašo vzemite iz hladilnice. Lahko zajtrkujete.
