Priprava slastnega in zdravega zajtrka v nekaj minutah ni lahka naloga. Predlagam, da poskusite skuhati zdravo jed iz jabolk, ovsene kaše in suhega sadja za vse družinske člane. Zajtrk je pripravljen v samo 5 minutah, določena količina izdelkov zadostuje za 1 porcijo.
Potrebno je
- - jabolko - 1 kos;
- - ovsena kaša - 2 žlički;
- - rozine - 0,5 žličke;
- - suhe marelice - 1-2 kosov;
- - suhe slive - 1-2 kosov;
- - cimet (mleti) - 1/3 žličke;
- - med - 0,5 žličke.
Navodila
Korak 1
Suho sadje damo v stekleno posodo in pokrijemo z vročo vodo, pustimo 3 minute. Nato temeljito sperite. Suhe marelice in suhe slive narežemo na majhne kocke. Vsako rozinico prerežemo na dva ali pustimo celo.
2. korak
Ovsene kosmiče sperite pod tekočo vodo, dodajte suhemu sadju, premešajte.
3. korak
Operite veliko jabolko. Odrežite vrh, previdno odstranite jedro in nekaj celuloze (ne da bi prerezali jabolko). Moral bi narediti jabolčno skodelico. Narezano meso drobno nasekljamo in združimo z mešanico ovsene kaše in suhega sadja. Nastali masi dodajte cimet in premešajte.
4. korak
Jabolko tesno nadevajte z ovseno mešanico. Vzemite majhno stekleno ali keramično posodico, na dno položite mešanico ovsenih kosmičev in suhega sadja, ki se ne prilega jabolku, na vrh pa položite samo polnjeno jabolko. Posodo pečemo v mikrovalovni pečici na največji moči 3 minute. Rahlo ohladite. Pred serviranjem jabolko pokapljajte z medom. Zajtrk je pripravljen!
