Pogosto načrti za opustitev kajenja ostajajo le načrti. Včasih je razlog za to v tem, da človek ne more organizirati prehrane tako, da se ne bi zredil in da se ne počuti všeč zaradi cigaret.
Navodila
Korak 1
Živila, bogata z vitaminom C.
Nikotin, ki ga vsebujejo cigarete, lahko nevtralizira blagodejne učinke vitamina C. Zato morajo biti kadilci, pa tudi ljudje, ki so pred kratkim opustili to odvisnost, pozorni na agrume. Ali pogosteje kupujte askorbinsko kislino.
2. korak
Celuloza.
Takoj, ko se ravnovesje koristnih vitaminov v telesu začne izboljševati, bo mogoče nadaljevati s čiščenjem nikotina. Pri tej zadevi nam bodo pomagali zelena, ovsena kaša, kumare, bučke in suhe slive, bogate z vlakninami.
3. korak
Mlečni izdelki.
Takoj po opustitvi cigarete lahko nekdanji kadilec začne neumno prebavljati. Da bi mu pomagali vzpostaviti pravilno delo, jejte čim več fermentiranih mlečnih izdelkov.
4. korak
Oksalna kislina.
Mnogi se spet po želji po kajenju vrnejo k cigareti. Toda zaman, ker oksalna kislina, ki jo vsebujejo špinača in mlada jabolka, lahko vdre v željo.
5. korak
Omejite vnos začinjene hrane, čebule in česna.
Nekatera živila lahko izzovejo vaše telo in povzročijo, da želite kaditi. Da ne bi še enkrat podlegli skušnjavi, se postavite na strogo dieto brez začinjene in začinjene hrane, brez jedi s čebulo ali česnom.
