Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom

Kazalo:

Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom
Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom

Video: Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom

Video: Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom
Video: Špageti s tuno 2024, November
Anonim

Te originalne zvitke s tuno, špinačo in korenčkom lahko otroku postrežete kot zdrav zajtrk. In za odrasle bo koristno poskusiti tako zdrav prigrizek.

Zvitki s tuno, špinačo in korenčkom
Zvitki s tuno, špinačo in korenčkom

Potrebno je

  • Za šest obrokov:
  • - fižol cannellini - 400 g;
  • - konzervirana tuna - 400 g;
  • - konzervirana paprika - 200 g;
  • - sir cheddar - 150 g;
  • - sveža špinača - 130 g;
  • - tortilje - 6 kosov;
  • - dva korenja, čebula;
  • - limonin sok, oljčno olje - 3 žlice. žlice.

Navodila

Korak 1

Fižol damo v skledo, dodamo nekaj soka iz pločevinke (vendar ne vsega!).

2. korak

Dodamo olivno olje, limonin sok. Drobite do pireja, po potrebi dodajte več tekočine iz kozarca. Sol po okusu.

3. korak

Tortilje segrejemo, namažemo s fižolovo pasto. Nato položite špinačne liste, tuno, sesekljano čebulo, poper narezan na trakove, umazano korenje. Potresemo z naribanim cheddarjem.

4. korak

Zdaj ostane tortilje zaviti v zvitek, zaviti robove navznoter. Zvitki s tuno, špinačo in korenčkom so pripravljeni.

Priporočena:

Zaprte Tartlete Z Gobami, Piščancem In špinačo

Zaprte Tartlete Z Gobami, Piščancem In špinačo

Okusne tartlete so kot nalašč za hladen ali vroč prigrizek. Potrebno je - 500 g moke; - 2 kos jajca; - 2-3 žlice. žlice vode; - 250 g masla; - 250 g gob; - 40 g masla (za mazanje); - 1 računalnik. žarnica; - 200 g špinače

Kako Kuhati Pita Zvitki In Zvitki

Kako Kuhati Pita Zvitki In Zvitki

Predjed v obliki pita in zvitkov je na naš jedilnik prišel ne tako dolgo nazaj. Treba je omeniti, da je bila našim jedem všeč ta jed zaradi okusa, lepote in enostavnosti priprave. Za pripravo takšnih zvitkov boste potrebovali tri ali štiri liste tankega pita kruha

Puranji Zvitki S špinačo

Puranji Zvitki S špinačo

Puranji zvitek s špinačo se izkaže za zelo nežnega in sočnega. Pekoča čili paprika daje jedi pikanten okus. Potrebno je - 1 glava čebule - 1 strok čilija popra - 2 stroka česna - 200 g špinače - maslo - nekaj puranjih šniclov - 4 krompirja - prekajena šunka - sol - mleti črni poper - drobnjak ali zelena čebula - 250 g skute z nizko vsebnostjo maščob - ghee Navodila Korak 1 Sesekljajte čebulo, čili in česen

Zvitki S Konzervirano Tuno

Zvitki S Konzervirano Tuno

Za pripravo izdatnih in okusnih zvitkov po tem receptu boste potrebovali korenje in pločevinko tune v pločevinkah. Podobne zvitke tune v pločevinkah najdemo v mnogih suši barih. Najpogosteje se namesto korenja uporablja kumara ali avokado, a mnogi verjamejo, da se kuhano korenje bolje poda k tunu

Zvitki Z Vloženim Korenčkom In Kumarami

Zvitki Z Vloženim Korenčkom In Kumarami

Japonska kuhinja je zdaj zelo priljubljena. Predlagamo, da doma pripravimo vegetarijanske zvitke z vloženim korenčkom in kumaricami. Po njihovi pripravi boste razumeli, da tukaj ni nič zapletenega. V prihodnosti lahko eksperimentirate z nadevom za zvitke