Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom

Kazalo:

Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom
Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom

Video: Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom

Video: Zvitki S Tuno, špinačo In Korenčkom
Video: Špageti s tuno 2024, Marec
Anonim

Te originalne zvitke s tuno, špinačo in korenčkom lahko otroku postrežete kot zdrav zajtrk. In za odrasle bo koristno poskusiti tako zdrav prigrizek.

Zvitki s tuno, špinačo in korenčkom
Zvitki s tuno, špinačo in korenčkom

Potrebno je

  • Za šest obrokov:
  • - fižol cannellini - 400 g;
  • - konzervirana tuna - 400 g;
  • - konzervirana paprika - 200 g;
  • - sir cheddar - 150 g;
  • - sveža špinača - 130 g;
  • - tortilje - 6 kosov;
  • - dva korenja, čebula;
  • - limonin sok, oljčno olje - 3 žlice. žlice.

Navodila

Korak 1

Fižol damo v skledo, dodamo nekaj soka iz pločevinke (vendar ne vsega!).

2. korak

Dodamo olivno olje, limonin sok. Drobite do pireja, po potrebi dodajte več tekočine iz kozarca. Sol po okusu.

3. korak

Tortilje segrejemo, namažemo s fižolovo pasto. Nato položite špinačne liste, tuno, sesekljano čebulo, poper narezan na trakove, umazano korenje. Potresemo z naribanim cheddarjem.

4. korak

Zdaj ostane tortilje zaviti v zvitek, zaviti robove navznoter. Zvitki s tuno, špinačo in korenčkom so pripravljeni.

Priporočena: