Kako Kuhati Piščančji File Z Brokolijem In Mandlji

Kazalo:

Kako Kuhati Piščančji File Z Brokolijem In Mandlji
Kako Kuhati Piščančji File Z Brokolijem In Mandlji

Video: Kako Kuhati Piščančji File Z Brokolijem In Mandlji

Video: Kako Kuhati Piščančji File Z Brokolijem In Mandlji
Video: Z Offset Marlin Firmware , Калибровка стола 3D принтера Tronxy XY 2 PRO 2024, Marec
Anonim

Še nihče ni odpovedal polne in zdrave prehrane s sprehodi in gibanjem. Bolje dajati prednost zdravi zelenjavi, zreli buči, cvetači z mesom in ribam.

Kako kuhati piščančji file z brokolijem in mandlji
Kako kuhati piščančji file z brokolijem in mandlji

Potrebno je

  • Piščančje prsi (predhodno olupljene in brez koščic) - 450 gramov,
  • srednja čebula - 1 kos,
  • srednje korenje - 1 kos,
  • brokoli - 450-550 gramov,
  • rastlinsko olje,
  • začimba,
  • katera koli juha (po možnosti zelenjavna) - pol kozarca,
  • sojina omaka - neobvezna.

Navodila

Korak 1

Meso dobro operemo, malo posušimo (z mehko krpo ali papirnato brisačo) in narežemo na večje kose.

Čebulo olupite (če želite, lahko uporabite dve čebulni glavi) in sesekljajte čim manj. Korenje narežemo na srednje kocke. Brokoli razdelite na majhne cvetke.

2. korak

V loncu segrejemo nekaj žlic rastlinskega olja (po želji ga lahko nadomestimo z olivnim oljem, komu je všeč) in na drobno sesekljano čebulo pražimo do prosojnosti.

Čebuli dodamo koščke piščanca in pražimo do zlatorjave barve.

Takoj, ko piščanec dobi apetizirajočo skorjico, dodajte korenčke kocke, brokoli in nekaj oreščkov (najbolje mandljev). Nežno premešajte, solite in poprajte po okusu. Ščepec sladkorja lahko po želji doda jedi popestritev.

3. korak

Nalijte juho (mesno ali zelenjavno - po vašem okusu) in pustite posodo pokrito 15-20 minut, nato pa odstranite s toplote. Naša jed je pripravljena, damo jo na porcijske krožnike in postrežemo.

Odlična priloga za takšno jed bi bil drobljiv riž.

Priporočena: