Ljudje, ki pazijo na svojo težo, pogosto slišijo besedne zveze: "Sladko pokvari postavo", "Sladkor je prazne kalorije", "Odpovejte se sladkarijam …". Sliši se znano, kajne?
Medicinski znanstveniki so prišli do zaključka, da lahko sladkarije uživamo in jih moramo uživati tudi ob najstrožji prehrani, glavna stvar je, da izberemo pravo poslastico. Navsezadnje je glukoza prvi dobavitelj energije, potrebna je za pravilno delovanje skoraj vseh organov. Pri uživanju sladkarij nastaja serotonin - hormon sreče in dobre volje. Seveda ne smete jesti sladkarij brez mere, to ne bo pripeljalo do nič dobrega, zato je treba dobroto izbrati namerno, tako da bo od njene uporabe le korist.
Suho sadje je najbolj zdrava sladka malica. Ena peščica bo lajšala hrepenenje po tortah, piškotih in drugih škodljivih snoveh, ne da bi pri tem izgubila težo.
Datlji so odličen nadomestek za sladkarije in druge dobrote, najslajše in najbolj zdravo suho sadje. V nasprotju z drugimi sladkarijami krepijo zobno sklenino. Datlji vsebujejo precej vitaminov, mineralov in hranil. 10-15 zmenkov, zaužitih na dan, normalizira delovanje živčnega sistema, blagodejno vpliva na vid in stanje kože ter krepi imunski sistem.
Suhe marelice (suhe marelice) - bogate z vitamini in minerali, so indicirane za prigrizek ljudem z okvarjenim vidom, slabokrvnostjo, pogosto prehladnimi.
Rozine (suho grozdje) vsebujejo vitamine skupine B (B1, B2, B5), ki so preprosto nepogrešljivi pri boleznih centralnega živčnega sistema, pa tudi železo, fosfor, magnezij, kalcij in številne aminokisline. Lahko ga dodamo žitaricam, skuti ali pojemo v več kosih s čajem.
grenka čokolada
Izdelek, ki je nenadomestljiv tudi med najstrožjo prehrano (do 15 g), vsebuje najmanj sladkorja, kakava pa je veliko. Kakav izboljša razpoloženje, izboljša duševne sposobnosti in daje energijo.
Marshmallow in marshmallow
Med dieto je dovoljena tudi hrana. Vsebujejo sadni pire, beljakovine in zelo malo sladkorja. Glavna stvar je, da izberemo bele sladkarije, ne vsebujejo barvil.
Marmelada
Sestavljen je iz jagodičastega pireja in agar-agarja, vsebuje veliko joda, ki pozitivno vpliva na delovanje ščitnice. Izberite le naravno marmelado brez umetnih arom in sladil.
Glavna stvar je vedeti, kdaj se ustaviti. Prigrizek s sladkarijami je prigrizek in ne poln obrok.
