Dietetska peciva so prava najdba za tiste, ki sledijo številki in ne želijo preseči dnevne vsebnosti kalorij. Zdaj obstaja veliko receptov za dietno peko, ki jih v naglici delimo z vami.
Banana ovseni piškoti
Ovsena kaša in banane sta dve hrani, ki lahko "ustrezata" vašemu dnevnemu vnosu kalorij in vam polepšata prehrano ali poskus PP. Ta recept je resnično odrešenje za tiste, ki ne morejo živeti brez sladkarij in piškotov. Torej, za kuhanje boste potrebovali:
- 4 banane;
- 400 gramov ovsene kaše;
- sončnična semena po okusu;
- rozine.
Banane zmeljemo v mešalniku, dodamo ovsene kosmiče, rozine in semena. Temeljito premešajte, pustite maso stati vsaj 10 minut, da bolje zagrabi. Te piškote lahko spečete na foliji, papirju za peko ali silikonski preprogi. Za približno četrt ure postavimo v pečico, ogreto na 170-180 stopinj. Piškotke lahko štejemo za pripravljene, ko so ob robovih rjavi in zlati.
Tem piškotkom lahko dodate druge sestavine, kot so suho sadje, oreški ali kakav.
Palačinke z otrobi
Palačinke ali otroške palačinke so zelo priljubljene med tistimi, ki hujšajo. In tukaj je recept:
- 2 žlici otrobov (lahko uporabite predhodno namočeno ovseno kašo);
- eno in pol žlice skute z nizko vsebnostjo maščob;
- eno jajce.
Združite otrobe, skuto in jajce, da dobite gladko pasto, in pražite v nelepljivi ogreti ponvi. Če želite tak zajtrk narediti bolj hranljiv, lahko palačinkam dodate bananin pire - fantastična aroma bo po okusu gospodinjstva.
