Postni dan bo dobro pomagal očistiti telo, odstraniti toksine in celo pomladiti. Dobro je uporabljati to tehniko po praznikih in dolgih praznikih. Pogoste vaje vam bodo pomagale obdržati svojo težo.
Izberite svoj najljubši izdelek za postni dan in ne pozabite popiti dovolj tekočine (vsaj 1,5 litra vode).
Raztovarjanje na kefirju. Zelo pogost prehranski izdelek. Zaradi vsebnosti mlečnokislinskih bakterij pozitivno vpliva na delo črevesja. Na dan lahko zaužijemo do 2 litra kefirja. Poskusite piti največ 150 ml hkrati.
Raztovarjanje na jabolkih. Dobro za ljubitelje sladkega in kislega sadja. Lahko jih nadomestite s pečenimi. Čez dan lahko pojeste 1,5 kg jabolk. Dnevni obrok bo vseboval 675 kcal. Lahko pijete samo vodo. Zahvaljujoč takšnemu razkladanju bo iz telesa odstranjen slab holesterol in črevesje bo bolj zdravo.
Razkladanje na kumare. Kumara je vodilna med tistimi, ki želijo shujšati. V enem dnevu lahko dosežete oznako "- 3 kg". Kumare upočasnijo tudi pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Na dan morate pojesti 1,5 kg svežih kumar in 1 jajce. Vsebnost kalorij torej ne bo presegla 300 kcal.
Raztovarjanje na ajdi. Prenos je dovolj enostaven, ker ajda dobro nasiči in dolgo časa otopi občutek lakote. Vsi vemo, kako koristna je, a da bi bili vsi vitamini čim večji, jo je treba popariti. 250 g ajde prelijte z vrelo vodo in pustite, da se kuha vsaj 40 minut, ter ponev zavijte z brisačo. Kašo razdelite na 5 porcij in poskusite vse pojesti pred 18. uro. Vodo lahko pijete z limono.
Razkladanje na suhe marelice in jagode. Navdušil bo ljubitelje sladkarij. Takšno razkladanje je koristno za "jedra". Čez dan morate pojesti 200 g suhih marelic in 300 g jagod. Lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja. Vsebnost kalorij bo približno 850 kcal in lahko izgubite približno 1 kg teže.
Preden se zatečete na tešče, se morate posvetovati s strokovnjakom. Vsak od zgornjih izdelkov ima v posameznih primerih kontraindikacije.
