Poleti želite nekaj lahkotnega. Zato obstajajo solate, kot sta grška in poletna. Toda prej ali slej se dolgočasijo, vi pa želite nekaj novega. Poskusite to solato! Njegova glavna prednost je, da je hitra in enostavna za pripravo. Solata je idealna za tiste, ki shujšajo in se držijo diete.
Potrebno je
- - 2 piščančja fileja
- - Srednja kumara
- - koruza v pločevinkah (ena pločevinka je dovolj)
- - Zelena
- - List solate
- - Solni poper
- Za oskrbo z gorivom:
- - koper
- - Rdeča čebula
- - 6 žlic. l. Kisla smetana
- - Sol
Navodila
Korak 1
File po dolžini prerežemo na pol. Tako dobite kotlete. Pogrejte ponev, dodajte olje in na obeh straneh prepražite fileje.
2. korak
Ko se file ohladi, ga narežemo na majhne kocke. Kumare in zeleno na tanko nasekljamo.
3. korak
V skledi zmešajte meso, kumare, zeleno. Koruzo odcedimo in dodamo v skledo, po potrebi solimo. Vse dobro premešajte.
4. korak
Pripravite si preliv. Če želite to narediti, drobno sesekljajte zeleno in čebulo. Dodamo kislo smetano, sol, premešamo in odstavimo.
5. korak
Na jed najprej dajte list solate, nato pa še solato. Zalijte s prelivom in postrezite.
