Mnogi si želijo jesti sladkarije in se ne izboljšati. Če želite to narediti, morate skrbno izbrati izdelke in poiskati zamenjavo za sladico z nečim primernejšim za telo. Tisti s sladkosnedi nenehno čutijo pomanjkanje pozitivnih čustev, nastopi depresivno stanje, zato se morate boriti z navado, ki škoduje vašemu zdravju in telesni postavi.
Ljudje, ki nenehno uživajo sladko hrano, trpijo zaradi pomanjkanja bistvenih elementov v sledovih za normalno delovanje celotnega telesa. To vpliva na stanje človeka, njegov odnos do življenja. Znanstveniki so dokazali, da sladkor povzroča odvisnost, podobno kot odvisnost od mamil. Spodbuja veliko sproščanje hormona užitka, ki povzroči val energije in povzroči evforijo. Naši možgani si to zapomnijo in sčasoma začnejo od nas zahtevati sladkarije.
Nenadne spremembe razpoloženja in nepojasnjena razdražljivost so značilnosti tistih, ki prenehajo redno jesti sladice. Pri uživanju sladkarij nastaja hormon sreče, s čimer se vodi boj proti dolgočasju in osebnim težavam, vendar učinek ne traja dolgo in težave se samo poslabšajo. Ne smemo pozabiti, da je s to "zasvojenostjo" bolje reševati v zgodnjih fazah.
Metode za zmanjšanje vnosa sladkarij
Vedno je težko začeti, rezultat pa ne bo dolgo prišel. Če se odločite za uporabo sladkarij, bodite pozorni najprej na naslednje:
• Kaj jeste zjutraj. Zajtrk mora biti pravilno pripravljen, saj je delovanje možganov odvisno od jutranjega vnosa glukoze. Če odmerek sladkorja vzamete takoj po prebujanju telesa, bo to dolgo časa zagotovilo energijo. Jutro lahko začnete s kakšnim muslijem ali ovsenimi kosmiči. Opremljeni so s hranili, zaradi katerih se ves dan počutite siti in siti.
• Redno morate jesti. Prehrana mora biti sestavljena iz zajtrka, kosila, popoldanskega čaja in večerje. To je potrebno za stalno ohranjanje normalne ravni glukoze v telesu.
• V prehrano je vredno dodati mlečne izdelke. Pomanjkanje kroma, kalcija in drugih elementov v sledovih ima uničujoč učinek na človeško telo. Ko omejujete vnos sladkorja, morate spremljati njihovo raven. Sveža zelenjava je naravni vir bistvenih kemičnih elementov, ki bodo naravno dopolnili zaloge telesa.
• Vitamini pomagajo omejiti vnos sladkorja. Običajni čaj lahko nadomestimo s sadnim čajem, sladkor pa z jabolčnimi, hruškinimi ali jagodnimi klini. Kavo je bolje izključiti, povečuje željo po sladkem.
• Mastna hrana je sovražnik številka ena. Znanstveniki so ugotovili, da želite po njej pojesti nekaj sladkega.
Iz prehrane je mogoče izključiti veliko število sladic, le običajne sladke "stvari" morate nadomestiti z izdelki, ki so koristni za naše telo.
